Side Effects of Drinking Cold Water: गर्मी के मौसम में जब तक ठंडा पानी गले से नहीं उतरता तब तक प्यास नहीं बुझती इस मौसम में कोई सादा पानी नहीं मांगता। चिलचिलाती धूप से घर आते ही फ्रिज का ठंडा पानी पीने से आपको ठंडक और तृप्ति का अहसास जरूर होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं यह आपको बीमार भी कर सकता है।
ये तो हम सभी जानते हैं कि गर्मी के मौसम में अधिक पानी पीना डिहाइड्रेशन से बचने के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादा ठंडा पानी पीने से सेहत को कुछ गंभी नुकसान भी हो सकते हैं जिनसे आप अंजान हैं। आइए जानते हैं, ज्यादा ठंडा पानी पीना सेहत के लिए कैसे नुकसानदायक हो सकता है।
अधिक ठंडा पानी पीने के नुकसान (side effects of drinking cold water)
1. हार्ट के लिए नुकसान दायक
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गार्डियन में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक बार बार अधिक ठंडा पानी पीने से हार्ट रेट कम हो जाता है। जब शरीर में ठंडा पानी जाता है तो यह वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करता है जो शरीर के कई कार्यों को नियंत्रित करती है, वेगस तंत्रिका पानी के कम तापमान से सीधे प्रभावित होती है, जो अंततः हृदय गति को धीमा कर देती है। अधिक ठंडा पानी पीना दिल के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि इससे दिल से जुड़ी और भी कई समस्याएं हो सकती हैं।
2. बार बार कब्ज होना (side effects of drinking cold water)
अगर आप लगातार ठंडा पानी पीते हैं तो आय दिन कब्ज की समस्या आपको परेशान कर सकती है। ठंडा पानी से पेट का खाना सख्त हो जाता है और आंतें भी सिकुड़ जाती हैं, जो कब्ज के प्रमुख कारणों में से एक है। कई शोध यह बताते हैं कि सामान्य तापमान पर पानी पीने से पाचन क्रिया में मदद मिलती है।
3. सिरदर्द हो सकता है
ज्यादा ठंडा पानी या बर्फ का पानी पीने से ब्रेन फ्रीज हो सकता है। ठंडा पानी रीढ़ की कई संवेदनशील नसों को ठंडा करता है और वे तुरंत आपके मस्तिष्क को संदेश भेजती हैं, जो बदले में सिरदर्द की ओर ले जाती हैं। साथ ही जिन लोगों को साइनस की समस्या है उनके लिए भी यह समस्या बढ़ सकती है।
4. वेट लॉस करने में हो सकती है परेशानी
जब आप ज्यादा ठंडा पानी पीते हैं तो शरीर में मौजूद फैट को बर्न करना मुश्किल हो जाता है। ठंडा पानी शरीर की चर्बी को सख्त बनाता है, जिससे चर्बी जलाने में समस्या होती है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें बहुत सीमित मात्रा में ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।
तो देखा आपने अधिक ठंडा पानी आपके लिए कितना नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए कितनी ही गर्मी हो सामान्य तापमान पर पानी पीना ही आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
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