दोपहर में लंच करने के बाद यदि आप टहलने निकल जाते हैं, तो इस आदत को तुरंत रोक दें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। एक्सपर्ट की मानें तो हमारा पाचन तंत्र इतना मजबूत है कि आप लंच में वेज या नॉनवेज कुछ भी खाएं, ये उसे पचा सकता है। ये भोजन काे अच्छी तरह से डाइजेस्ट कर उसे पोषक तत्वों में बदल उसे एनर्जी के रूप में भी कन्वर्ट कर देता हैं।
दूसरी तरफ हमारा पाचन तंत्र बहुत संवेदनशील भी होता है। वह उस दौरान ठीक से काम नहीं करता है, जब इसमें भोजन होने पर आप इसे तकलीफ देना शुरू कर देते हैं। इसलिए भोजन के तुरंत बाद टहलना नुकसान देह हो सकता है। इस दौरान 15 से 20 मिनट का आराम आपके शरीर को आराम देता है। इसके अलावा कुछ और भी गलतियां हैं, जिन्हें भोजन के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए।
1. स्मोकिंग : लंच करने के बाद शरीर का ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। इस दौरान यदि आप स्मोकिंग करते हैं तो निकोटिन आसानी से आपके फेफड़ों और किडनियों में पहुंचकर आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
2. ड्राइविंग : भोजन के तुरंत बाद आपको ड्राइविंग भी नहीं करना चाहिए। इस दौरान भोजन पचाने के लिए लिवर को बहुत सारे ब्लड की जरूरत होती है। यदि ऐसे में आप ड्राइविंग करते हैं तो दिमाग लिवर तक खून भेजने की बजाय ड्राइविंग में इन्वॉल्व हो जाता है। इससे आपका हाजमा खराब हो सकता है।
3. गहरी नींद : खाना खाने के बाद तुरंत गहरी नींद लेना भी ठीक नहीं। इसके कारण भी आपको पाचन की बहुत सी समस्याएं हो सकती हैं। इसकी बजाय आप 15 से 20 मिनट तक केवल आराम करें। इससे आपका दिमाग तेजी से लिवर तक खून भेजकर भोजन को पचाने की प्रक्रिया शुरू कर देगा।
4. दांतों को ब्रश करना : भोजन के तुरंत बाद ब्रश भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि यदि हमने लंच में सिट्रस वाला कोई पदार्थ लिया हो, तो इससे हमारे दांतों की ऊपर की परत इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है।
5. पेट भर के पानी पीना : भोजन के तुरंत बाद बहुत सारा पानी पीने से भी आपका पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है और यह आपके पाचन तंत्कर में कई तरह के विकार पैदा कर सकता है। इससे अपच और गैस की समस्या हो सकती है।
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