बच्चों से लेकर युवओं तक नूडल्स सबसे पसंदीदा जंक फूड में से एक है। इसका सेवन नाश्ते, से लेकर रात के खाने में भी किया जाता है। खासकर बच्चे बिना मैगी और नूडल्स के नहीं रह पाते लेकिन क्या आप जानते हैं नुडल्ड स्वास्थ्य के लिए कितने खतरानाक होते हैं।
चूंकि नूडल्स में पोषक तत्वों की बहुत कमी होती है, इसलिए ये आपके पर बहुत बुरा असर डाल सकते हैं, कार्बोहाइड्रेट, वसा, सोडियम, कैलोरी, एडिटिव्स और फ्लेवरिंग की उच्च सामग्री नूडल्स को भोजन का खराब विकल्प बनाती है।
आइए जानते हैं नूडल्स खाने के नुकसान
1. मोटापा की बड़ी वजह:
इंस्टेंट नूडल्स के लगातार सेवन से बेहिसाब मोटापा हो सकता है जिसे कम करना आपके लिए बहुत परेशानी भरा हो सकता है। नूडल्स वसा और सोडियम की उच्च सामग्री के कारण शरीर में जल प्रतिधारण भी समाप्त होता है। जो मोटापे के साथ कई बीमारियां लेकर आजा है। इसलिए मोटापा से बचने के लिए नूडल्स से दूरी बनाएं।
2. सेक्स हार्मोन खराब करें:
पुरुषों के लिए, इंस्टेंट नूडल्स के दुष्परिणाम भी लागू होते हैं। सिंथेटिक पदार्थों से भरपूर इंस्टेंट नूडल्स पुरूषों में सेक्स हार्मोन को खराब कर सकते हैं जिससे सेक्स ड्राइव पर गंभीर प्रभाव पड़ता है।
3. मेटाबोलिक सिंड्रोम में परिणाम
अध्ययनों के अनुसार, नूडल्स के सेवन से विशेष रूप से महिलाओं में मेटाबॉलिक सिंड्रोम हो सकता है। अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बावजूद, हर हफ्ते नूडल्स खाने से भी स्वास्थ्य खराब हो सकता है।
4. पोषक तत्वों का अभाव:
मसालेदार और स्वादिष्ट नूडल्स का नियमित सेवन बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है क्योंकि पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता में कमी होती है। मैगी या नूडल्स खाने से आपके बच्चों को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल सकते हैं। इसलिए बच्चों के बीमार होने के चांस ज्यादा होते हैं।
5. डायबिटीज होने का खतरा:
क्या आप जानते हैं नूडल्स में चीनी की मात्रा भी बहुत अधिक होती है जो डायबिटीज का कारण बन सकती है। सवास्थ्य विषेयज्ञ बताते हैं कि कम उम्र के लोगों में डायबिटीज एक कारण नूडल्स का अधिक सेवन भी है।
6. कोलेस्ट्राल बढ़ाए
नूडल्स का लगातार सेवन एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नीचे ले जाता है और हृदय रोग और मधुमेह का खतरा बढ़ाता है इसलिए स्वस्थ दिल के लिए नूडल्स से दूर रहें।
खराब वसा के उपलब्ध नूडल्स संतृप्त फैटी एसिड या ट्रांस-फैट से भरे होते हैं। इसका मतलब है कि वे खाद्य वनस्पति तेल, चीनी सिरप, स्वाद और अन्य योजक से भरे हुए हैं जो अच्छे नहीं हैं। इसलिए हो सके तो बच्चों को इनसे दूर रखें क्योंकि कम उम्र में बच्चों को नूडल्स की आदल डाल देना मतलब उनके स्वास्थ्य से खिलवाड़ करना है।
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