गोलगप्पों के हैं शौकीन, तो हो जान लें इनके फायदे और नुकसान

भारत के सबसे फेमस स्ट्रीट फूड में से एक है- गोलगप्पे जो कि हम सभी को खाना बहुत पसंद होता है। हमारे देश में गोलगप्पों का चलन बहुत अधिक है, जिसे लोग पुचका, गुपचुप, पानी के बतासे, फुलकी, आदि कई अलग-अलग नामों से जानते हैं। पिछले कुछ वर्षों में इसकी लोकप्रियता बढ़ी है, विदेशियों को भी ये अद्भुत नाश्ता पसंद है। भारत के अलग-अलग राज्यों में गोलगप्पे अलग-अलग तरीके से बनाए जाते हैं। गोलगप्पे एक बहुत ही लोकप्रिय स्ट्रीट फूड है जो हमारे अपने देश में खोजा गया है।

मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार महाभारत काल में विशेष रूप से उत्तर प्रदेश में गोलगप्पे पाए जाते थे। ऐसा माना जाता है कि द्रौपदी ने अपनी सास कुंती और अपने पांच पतियों को आलू और पानी भरकर खिलाने के लिए पूरियां बनाकर अपनी बुद्धि साबित की। हालांकि, मौजूदा दौर में बहुत से लोग गोलगप्पों को सेहत के लिए अच्छा नहीं मानते हैं, खासकर वे लोग जो अपना वजन कम कर रहे हैं।

आज के इस आर्टिकल में हम आपको पानीपुरी खाने के फायदों के साथ-साथ नुकसान भी बताएंगें-

गोलगप्पे खाने के फायदें-

1. गोलगप्पों में पाए जाते हैं पोषक तत्व-

गोलगप्पे न केवल स्वाद में अद्भुत है, बल्कि ये आपके स्वास्थ्य के लिए भी जादुई है, क्योंकि ये आपको आवश्यक पोषक तत्व सबसे सरल तरीके से प्रदान करता है। इसमें आयरन होता है, जिसकी कमी दुनिया भर की ज्यादातर महिलाओं में पाई जाती है। यह तत्व आपके रक्त को ऑक्सीजन युक्त रखने में मदद करता है, इसलिए यह आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसके साथ ही गोलगप्पे से आपको मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, पोटेशियम, फोलेट, जिंक और विटामिन ए, बी-6, बी-12, सी और डी मिलता है।

2. मधुमेह रोगियों को नुकसान नहीं पहुंचाते गोलगप्पे-

ब्लड शुगर का बढ़ा हुआ स्तर दुनिया भर में एक आम समस्या बन गई है। ऐसे कई लोग हैं जो मधुमेह से पीड़ित हैं, जिनका कोई पूर्ण इलाज नहीं है। एक बार जब आपको मधुमेह हो जाता है, तो आप अपने रक्त शर्करा की दर को नियंत्रित करने के लिए केवल एहतियाती उपाय कर सकते हैं। इसलिए आपको मीठे खाद्य पदार्थों और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए। गोलगप्पे कम कैलोरी वाला भोजन है जिसमें मीठी चटनी का विकल्प है। एक मधुमेह रोगी बिना किसी चिंता के इस नाश्ते का पूरा आनंद ले सकता है। हालाँकि, कुंजी इस बात का ध्यान रखना है कि आप क्या खा रहे हैं।

3. गोलगप्पे खाने से ठीक होता है मूड-

गर्मी हो या सर्दी, मसालेदार गोलगप्पे की एक प्लेट हमेशा आपका मूड सेट करने में मदद कर सकती है। हालाँकि, गोलगप्पे का सेवन ज्यादातर चिलचिलाती गर्मी के दिनों में किया जाता है, क्योंकि उस दौरान आपको डिहाइड्रेशन होने का खतरा रहता है। आप पानी के बजाय गोलगप्पे के पानी से थोड़ा ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करते हैं।

गोलगप्पे खाने के नुकसान-

पानीपुरी खाने के कारण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं जैसे कि दस्त, निर्जलीकरण, उल्टी, पीलिया, अल्सर, पाचन गड़बड़ी, पेट में हल्का या तेज दर्द, आंतों में सूजन भी हो सकती है। वहीं पानीपुरी खाने से ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है।

पानीपुरी के पानी में बहुत अधिक नमक का उपयोग किया जाता है, इससे रक्तचाप बढ़ जाता है। पानीपुरी को तलने के लिए घटिया किस्म के तेल का प्रयोग किया जाता है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं।

कई पानीपुरी विक्रेता स्वच्छता का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रखते हैं, इसलिए पानीपुरी केवल उन्हीं विक्रेताओं से खाएं जो सफाई के लिए सख्त हैं, और हर सामग्री को ढक कर रखें।

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