गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। भारत में हर घर में पुदीने का इस्तेमाल भरपूर होता है। हिंदुस्तान में ज्यादातर पुदीने की चटनी मशहूर होती है। इसके साथ ही पेश पदार्थों में भी इसका भरपूर इस्तेमाल होता है। शिकंजी और शरबत में तो इसका भरपूर प्रयोग होता है।
आयुर्वेद की मानें तो पुदीना कई औषधीय गुणों से परिपूर्ण होता है। यह कई बीमारियों को ठीक करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वहीं विज्ञान की मानें तो पुदीना विटामिन ई से भरपूर होता है। गर्मियों में इसका सेवन अभूतपूर्व फायदे देता है, तो जानते हैं पुदीने के फायदों (Benefits of mint) के बारे में…
1. बाॅडी को डिटाक्स कर मतली में देता है राहत :
तेज गर्मियों में अक्सर धूप में घूमने से घबराहट, मतली, बेचैनी और उल्टी जैसी समस्याएं सामने आती हैं। ऐसे में पुदीने के शरबत या पुदीने की शिकंजी पीने से लाभ मिलता है। वहीं पुदीने का दूसरा फायदा यह है कि यह बॉडी को डिटॉक्स करने के काम आता है। पुदीने के शरबत में नींबू मिलाकर पीने से यह आपकी बॉडी में जमा विषैले तत्वों को निकालकर बाहर कर देता है।
2. मोटापा करता है कम पेट दर्द में रामबाण :
पुदीना शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। मोटापा कम करने के लिए इसे एक अच्छी औषधी माना गया है। वहीं यदि ओवर ईटिंग से पेट दर्द या गैस हो जाए तो पुदीने की पत्तियों का एक चम्मच रस इसमें बहुत आराम देता है।
3. कब्ज में देता है राहत, पाचन शक्ति बढ़ाता है :
कभी कभार समय पर शौच न जा पाने के कारण पेट खराब होने पर या पेट साफ न होने पर पुदीने के पत्तों को व पीसकर पानी में मिला लें और इस पानी का सेवन करने से पेट साफ हो जाता है। वहीं भोजन में ताजा पिपरमेंट के पत्तों को मिलाने से या पुदीने की बनी चाय पीने से पाचन शक्ति बढ़ती है।
4. मांसपेशियों को करता है रिलेक्स पीरियड के दर्द में देता है आराम :
यदि आपकी मांसपेशियों को रिलेक्स रखना चाहते हैं, तो डेली डाइट में पुदीने को शामिल करें। जिम जाने वाले मांसपेशियों की अकड़न को दूर करने पुदीने की सहायता ले सकते हैं। वहीं यदि महिलाओं को पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्ज या ऐंठन की समस्या रहती है, तो वे पुदीने का कैप्सूल खा सकती हैं। इससे उन्हें आराम मिलेगा।
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