हाइजीन और हैल्थ एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, कई विशेषज्ञ ये बताते हैं कि आप जितने स्वच्छ होगें उतने ही स्वस्थ होगें। लेकिन रोजाना की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम ये भूल जाते हैं कि शरीर को अच्छी तरह से साफ कैसे रखना है।
अच्छी स्वच्छता की शुरुआत आपके शरीर की रोजाना सफाई से होती है जो आपकी स्वस्थ जीवन शैली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन पूर्ण रूप से स्वच्छ रहने के लिए आपको अपने शरीर के प्रत्येक भाग पर अपना ध्यान केंद्रित करने के बारे में सोचना होगा।
लेकिन क्या आप शरीर के हर हिस्से पर ध्यान दे रहे हैं? इस बात पर विचान करें क्योंकि शरीर में कुछ ऐसे बॉडी पार्ट्स भी होते हैं जिन पर हम ध्यान देना जरूरी नहीं समक्षते और इन जगहों पर बैक्टीरिया और कीटाणु लंबे समय से जमा हो रहे होते हैं जो आपको बीमार कर सकते हैं इसके अलावा आप गंभीर त्वचा संबंधी समस्याओं के शिकार हो सकते हैं।
यहाँ शरीर के कुछ अंगों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको खास तौर पर साफ रखने की आवश्कता है।
-
नेवल
नहाते समय हम में कई लोग हैं जो नाभि को ठीक से साफ करना भूल जाते हैं, विशेषज्ञों की माने तो नाभि शरीर का वह हिस्सा है जिस पर सबसे अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए क्योंकि इससे सबसे ज्यादा बैक्टीरियां जमा होने का खतरा रहता है।
यहां तक कि पसीना भी नाभि के अंदर असानी से जमा हो जाता है। इसलिए अपनी नाभि को रोजाना ठीक से साफ करें, और हो सके तो हफ्ते में एक नाभि को एक छोटे सूती कपड़े या वॉशक्लॉथ से अच्छी साबुन के पानी या अल्कोहल युक्त सेनिटाइजन में भिगोकर साफ करें और इसे डिसइंफेक्ट करें।
-
कान के अंदर:
नहाते समय एक और गलती जो अक्सर लोगों द्वारा की जाती है वह है कान के अंदर अच्छे से साफ न करना, यह क्षेत्र रोगाणु और उसके विकास के लिए हमेशा खुला होता है। यदि इसे अशुद्ध छोड़ दिया जाता है, तो यह एक गंभीर संक्रमण का कारण बन सकता है।
-
कमर के नीचे का भाग
जब आप पूरे दिन काम पर बैठते हैं तो जाहिर सी बात आपके कमर के नीचे वाले भाग पर ज्यादा पसीना आता है, यही कारण है इस जगह पर मुँहासे या संक्रमण होने का खतरा ज्यादा रहता है। क्योंकि असक्सर लोग इस जगह को ठीक से साफ करना भूल जाते हैं। लेकिन शरीर के बाकी अंगों की तरह इस जगह भी सफाई करना बहुत महत्वपूर्ण है।
-
जीभ:
जब दांत साफ करने की बात आती है तो लोग इसके लिए नियमित रूप से ब्रश करते हैं। लेकिन जब आप अपना ध्यान दांतों पर दे रहे होते हैं, तो आप जीभ को भूल जाते हैं। आपको याद रखना चाहिए कि आपकी जीभ में कई लकीरें और धक्कों हैं जो बैक्टीरिया को छिपाते हैं और सांसों की दुर्गंध पैदा करते हैं। तो, आप अपने मुंह की स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए अपनी जीभ को अपने टूथब्रश या टंग क्लीनर से ब्रश कर सकते हैं।
-
नाखूनों कें अंदर:
अगर आप अपने हाथों को रोजाना साफ करते हैं तो जरूरी नहीं की आपके नाखून और उंगली के बीच का हिस्सा ठीक तरह से साफ हो, क्योंकि अकसर लोग अपने नाखून बड़े रखना पसंद करते है खासकर लड़कियां, और बड़े नाखूनों में सबसे ज्यादा बैक्टीरियां छिपे होते हैं जो आगे चलकर कई गंभीर बीमारियों का कारण बनते हैं। इसलिए अपने नाखूनों के अंदर के भाग को ठीक से सेनिटाइज करें और हो सके तो नाखून छोटे रखें।
यह भी जरूर पढें-अपने बालों को झड़ने से बचाना चाहते हैं तो आज ही बंद कर दें इन 5 चीजों का सेवन
