पोर्न देखना कोई अपराध नहीं है लेकिन जरूरत से ज्यादा समय पोर्नोग्राफी में बिताना आपको इसका आदी बना सकता है। हालांकि सामान्य तौर पर पोर्न देखना एक पोर्न एडिक्शन नहीं कहा जा सकता अब सवाल यह उठता है आप कैसे अंदाजा लगाए कि अब आप पोर्न एडिकशन का शिकार हो चुके हैं।
क्या आप जानते हैं 2019 के आकंडों के अनुसार भारत में 89 % लोगों के स्मार्ट फोन से पोर्न देखी गई है जो यह बताता है कि लोग किनती भारी संख्या में पोर्न देखना पसंद करते है। हालांकि पोर्न देखना कोई अपराध नहीं है लेकिन जरूरत से ज्यादा समय पोर्नोग्राफी में बिताना आपको इसका आदी बना सकता है।
हालांकि सामान्य तौर पर पोर्न देखना एक पोर्न एडिक्शन नहीं कहा जा सकता अब सवाल यह उठता है आप कैसे अंदाजा लगाए कि अब आप पोर्न एडिकशन का शिकार हो चुके हैं। यहां हमने कुछ संकेतो पर बात की है जो ये बताऐगें कि आप पोर्न एडिक्ट हैं या नहीं।
पोर्न एडिक्शन के लक्षण
- अगर आप रोज पोर्न देखते हैं और इसे देखना बंद करना चाहते हैं लेकिन ऐसा करने की कोशिश करने के बावजूद भी आप पोर्नोग्राफी देखना बंद नहीं कर पा रहे हैं। तो यह संकेत है कि आप पोर्न एडिक्शन से जूंझ रहे हैं।
- अगर आप अपने जरूरी काम छोडकर पोर्नोग्राफी को अपना समय देना पंसद करते हैं तो भी यह सकेंत है कि पोर्न आपकी जीवन में काम से ज्यादा महत्व रखती है।
- पोर्न देखने के बाद निराश या शर्म महसूस करते हैं लेकिन ऐसा करना जारी रखते हैं।
- नींद की समस्या का सामना करना या बिना पोर्न देखे नींद ना आना भी पोर्न एडिक्शन का एक संकेत है।
- जब लोग पोर्न के आदी होते हैं, तो वे जीवन के विभिन्न पहलुओं से विचलित हो सकते हैं। जब वे दोस्तों, या परिवार के साथ या काम पर होते हैं, तो उनका दिमाग अपने आप पोर्न में चला जाता है। यह वास्तव में उनके काम और रिश्तों को प्रभावित कर सकता है।
- पोर्न की लत से पीड़ित लोग पोर्न को देखने के बहुत समय गंवा सकते हैं, पोर्न का आदी व्यक्ति जरूरत से ज्यादा सुस्ती महसूस करता है। साथ ही अन्य चीजों में रुचि खो सकते हैं।
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पोर्न एडिक्शन के नकारात्मक प्रभाव
- पोर्नोग्राफी मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है, क्योंकि बाकी एडिक्शन की तरह यह एक मानसिक रूप से आपको कमजोर फील कराता है। बार बार ग्लानि की आपके आत्मसम्मान को भी ट्रिगर करती है।
- रिश्ते की समस्याएं: पोर्न में दिखाई गई आपके पर्सनल रिश्तों में खलल डाल सकती है। क्योंकि पोर्न में जो दिखाया जाता है वह असली नहीं होता उसे कई हिस्सों में शूट किया जाता है और असली जिंदगी में यह दौहराने पर आपके रिश्तों को बुरी तरह प्रभावति कर सकता है।
- एडिक्शन किसी भी प्रकार का हो एल्कोहल, स्मोकिंग, ड्रग्स या फिर पोर्न एडिकशन, यह लोगों में चिडचिड़ा और गुस्सा पैदा करता है। साथ किसी भी काम पर आपको फोकस को प्रभावित करता है।
- जरूरत से ज्यादा पोर्न देखना आपके सेक्सुअल स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। पोर्नोग्राफी की लत एक सेक्सुअल बीमारी जिसे पोर्न-प्रेरित इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Porn induced erectile dysfunction) का कारण बन सकती है।
पोर्नोग्राफी की आदत से छुटकारा पाने के कुछ आसान तरीके
- बाकी कई बुरी आदतों की तरह पोर्न एडिक्शन भी एक आदत ही श्रेणी में आता है और आदत को छोडने के कुछ तरीके बताए गए हैं जो कुछ हद तक काम आ सकते हैं।
- पोर्न एडिक्शन छोडने के लिए पहले आपके इसके नुकसान जानने की आवश्यकता है नुकसान जानने के बाद आपके पता चलेगा कि आपको इस लत को छोडना क्यों जरूरी है, मानसिक और शरीरिक दोनों स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए पोर्न ने अपने आप को दूर रखें।
- पोर्न साइटों को अपने मोबाइल फोन से ब्लॉक करें।
- अगर आपके चाहते हुए भी आप इस लत से दूर नही रह पा रहे हैं तो आपको कि परामर्श कर्ता से सलाह देने की आवश्कता है। पोर्न की लत से बहुत ही ज्यादा परेशान है तो किसी विशेषज्ञ का परामर्श आपके लिए एक अच्छा उपाय हो सकता है।
- ज्यादातर लोग स्ट्रैस या अच्छी नींद के लिए पोर्न देखना पसंद करते हैं इसके लिए योग या व्यायाम एक अच्छा उपाय है, एक्सरसाइज करने से स्टैस कम होता जिससे आपकी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार होता है।
पोर्नोग्राफी की लत से कुछ समस्याएं हो सकती हैं, चाहे वह शारीरिक हो या मानसिक इसके उपचार में परामर्श सबसे अच्छा विचार है। अगर आपके मन पोर्नएडिकश्न से जुड़े किसी भी प्रकार के सवाल है तो आप कंमेंट में शेयर कर सकते हैं।
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