सेहत। अनहेल्दी लाइफस्टाइल और फास्ट फूड की तल ने लोगों को आंतरिक रूप से कमजोर कर दिया है। इतना ही नहीं इसके कारण लोगों में वजन बढ़ने (Fat) की परेशानी भी देखने को मिल रही है।
मतलब और रोगों को आमंत्रण दिया जा रहा है। साथ ही डेस्क वर्क की वजह से फिजिकल एक्टिविटी से मानों नाता ही टूट गया है। डेस्क वर्क चर्बी बनने का एक मुख्य कारण है, आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते हैं।
किसी भी तरह की शारीरिक मेहनत नहीं होने से भी कैलोरी बर्न नहीं हो पाती और शरीर के कई भागों में चर्बी (Fat) बनना शुरू हो जाती है। यदि आप भी इसी तरह की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आयुर्वेद की ये खास उपाय आपके काम आ सकती है।
मोटापे की वजह (Fat)
आयुर्वेद के मुताबिक शरीर के मेटाबॉलिज्म के सही तरीके से काम नहीं करने की वजह से शरीर ज्यादा वसा बनाने लगता है। यह पेट के आसपास चर्बी (Fat) के रूप में जम जाता है। इह समस्या के कारण इंसान को डायबिटीज, हार्ट डिजीज और स्ट्रोक जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है।
गुनगुना पानी फायदेमंद
गुनगुना पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन बॉडी से बाहर निकलने में मदद करते हैं। इससे शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होने में मदद मिलेगी।
साथ ही यह तरीका पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने और मेटाबॉलिज्म फास्ट करने में सहायता कर सकता है। इसलिए दिन में करीब चार से पांच बार पानी जरूर पीना चाहिए।
डिटॉक्स ड्रिंक करेगी मदद
आयुर्वेद में डिटॉक्स ड्रिंक को बेली FAT घटाने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि यह शरीर के टोक्सिन को ठीक से क्लीन होने में हेल्प करता है। साथ ही लंबे वक्त से जुड़ी चर्बी को पिघलाने में भी हेल्प करता है।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए दो गिलास पानी में अजवायन, जीरा, सौंफ, एक चम्मच शहद और एक चम्मच आंवला के साथ मिलाकर गर्म पानी के साथ लें। इस डिटॉक्स ड्रिंक को ब्रेकफास्ट से दो घंटे पहले लेनेसे आपका बेली फैट तेजी से कम होने लगेगा।
दालचीनी और दही का उपयोग
इस देसी नुस्खे के लिए दालचीनी के बीज को तवे पर भून लें। इन्हें कम से कम ब्राउन होने तक पकाएं। इसके बाद इसका पाउडर तैयार करके दही के साथ मिलाएं।
रोज एक कटोरी दही में दो चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर सेवन जरूर करें। इससे आपका फुल बॉडी वेट (Fat) कम होगा और जल्द ही परिणाम भी सामने नजर आने लगेगा।
दालचीनी में अन्य जरूरी तत्वों के साथ एंटीऑक्सीडेंट की भी काफी अच्छी मात्रा पायी जाती है। इससे तत्व का प्रचुर मात्रा में होने से हाई फेट्स फूड का शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
Fat में योगासन है लाभदायक
बेली फैट के लिए योगासन सबसे आसान तरीका है। शारीरिक व्यायाम की कमी पेट पर चर्बी की वजह से होती है। अगर आप रोज 20 मिनट के लगभग इन योगासन का अभ्यास करेंगी, तो इससे आपका बेली फैट जल्द ही दूर हो सकता है।
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आयुर्वेदिक औषधियों की सहायता लें
आयुर्वेदिक औषधियों को बेली फैट (Fat) घटाने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना गया है। यह पेट की अग्नि बढ़ाकर मेटाबॉलिज्म फास्ट करने में हेल्प करती है।
इसके लिए आप खड़े मसालों के सेवन के साथ त्रिफला, मेथी, गुग्गल, तुलसी जैसी नेचुरल औषधियों का सहारा ले सकते हैं।
नोट- हमारा काम आपको सेहत से जुडी़ जानकारी प्रदान करना है। हम किसी भी रोग और औषधी के बारे में दावा नहीं करते कि इससे आप ठीक हो सकते हैं। कृपया एक्सपर्ट से सलाह लेकर ही दवाओं का सेवन करें और किसी भी तरह की अनहोनी से बचें।
