Ginger को लोग सबसे ज्यादा सर्दियों में खाना पसंद करते हैं। चुंकि अदरक हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है! यह हमें बेहतर महसूस करने और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। कुछ लोगों को इस बात का पता ही नहीं हैं कि अदरक को कब और कैसे खाना चाहिए? क्या इसे तब खाना बेहतर है जब यह सूख गया हो या जब यह ताजा हो। क्या ज्यादा फायदा करेगा?
Ginger में मिले हैं कई पोषक तत्व
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- Ginger अपने आप में कई औषधियों बराबरा होता है और इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम पाए जाते हैं।
- जब आपको सर्दी या खांसी हो, या जब आपके शरीर के अंगों में सूजन हो तो अदरक खाना एक अच्छी चीज है। आप इसे अलग-अलग तरीकों से खा सकते हैं।
- और यह आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगा और आपको बहुत बीमार होने से बचाएगा। कुछ लोगों को यह इतना भी पसंद होता है कि वे इसे अपनी चाय, दूध और अन्य खाद्य पदार्थों में डाल देते हैं।
Ginger Benefits
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1.इम्युनिटी बढ़ाने का बेहतर तरीका
Ginger एक जादुई पौधे की तरह है जो आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद कर सकता है। अदरक में बायोएक्टिव कंपाउंड जिंजरोल नाम का एक विशेष भाग होता है जो आपके शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है और कीटाणुओं को भी मार सकता है। अगर आपको सर्दी या खांसी है तो अदरक आपको बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकता है। इसलिए, यदि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो अदरक का सेवन करने की कोशिश करें, यह आपको लाभ देगा।
2.कैंसर
कुछ रिसर्च में बताया गया है कि Ginger एक स्वस्थ भोजन है जो कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए मददगार हो सकता है। यह उन्हें पूरी तरह से बेहतर नहीं बनाएगा, लेकिन इसके अंदर खास चीजें हैं जैसे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी जो उनके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद कर सकती हैं। कैंसर से पीड़ित लोगों को अपने आहार में अदरक का सेवन करने की कोशिश करनी चाहिए।
3.वजन घटाना
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो Ginger एक अच्छा विकल्प है। क्योंकि अदरक इंसुलिन को कंर्टोंल रखता है। इस दौरान मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और व्यायाम के दौरान अदरक आपके शरीर को स्वस्थ और मजबूत रहने में मदद करता है और आपको ज्यादा कैलोरी बर्न में मदद करता है। अदरक खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
4.दिमाग पर असर
कुछ बीमारियां ऐसी होती हैं जिनके कारण आपका दिमाग भी काम नहीं कर पाता है। लेकिन अगर आप Ginger खाते हैं, तो यह आपके दिमाग को बेहतर बनाने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। क्योंकि अदरक से मानसिक बीमारियां जल्दी ठीक होती हैं।
Ginger Side Effects
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1. डायबिटीज
यदि आप मधुमेह की दवा लेते समय बहुत अधिक Ginger खाते हैं, तो यह आपके ब्लड शुगर को बहुत कम कर सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि अदरक आपके ब्लड शुगर को कम कर सकता है।
2. पीरियड्स
Ginger रक्त को पतला कर सकता है, जिसका मतलब है कि कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान बहुत ज्यादा खून आने का कारण बन सकता है यदि वे इसका बहुत ज्यादा सेवन करती हैं।
3. रक्तचाप
यदि कोई अपना blood pressure कम करने के लिए दवा लेता है, तो उसे इसे खाते समय सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इससे दवा बहुत अच्छी तरह से काम कर सकती है।
4.त्वचा
जबकि अदरक त्वचा के लिए अच्छा हो सकता है, कुछ लोग जिन्हें कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, उनकी प्रतिक्रिया हो सकती है और कुछ लाभ खो सकते हैं।
Disclaimer: हम यह नहीं कह रहे हैं कि जो हम आपको बता रहे हैं वह निश्चित रूप से सच है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। हम आपको केवल कुछ जानकारी देना चाहते हैं।
