महिलाएं और लड़कियां अपनी त्वचा को खूबसूरत रखने के लिए कई तरह के उपाय और तरीके अपनाती हैं। लेकिन अगर बात आए उम्र से पहले झुर्रियां यानि Wrinkles होने की तो यह सहन कर पाना उनके लिए काफी मुश्किल होने लगता है।
अपनी गलत लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, पॉल्यूशन और गलत Skincare Product की वजह से आप की त्वचा में झुर्रियां आने लगती हैं, इनसे छुटकारा कैसे पाएं ? ऐसी कौन कौन सी वजह है जिनके कारण आपको उम्र से पहले आपकी face पर झुर्रियां आना शुरू हो जाती हैं।
1. नींद पूरी न होना
- आज कल हर इंसान छोटा हो या बड़ा अपने मोबाईल फोन से बाहर आना ही नई चाहता है, आप जिस किसी को भी देखेंगे वह आपको मोबाईल चलाते हुए जरूर दिखाई देगा। देर रात तक फोन चलाने और स्वस्थ भोजन न करने से अच्छी नींद आने में मुश्किल हो सकती है।
- यदि आप बहुत देर तक जागते हैं और आपको जल्दी उठना है, तो आप चिड़चिड़े महसूस कर सकते हैं और आपकी त्वचा पर Wrinkles आ सकते हैं। इसलिए आपको पर्याप्त नींद लेना जरूरी है और साथ ही Healthy Diet भी जिससे आपकी आँखों को जो भी Nutrients चाहिए वह आपकी डाइट से मिल सके।
2. हानिकारक UV Rays
- गर्मी के मौसम में harmful UV Rays आपकी स्किन को नुकसान पहुँचती हैं जिसकी वजह से Wrinkles होने के Chances बड़ जाते हैं। UV Rays से झुर्रियों के साथ ही फाइन लाइंस और सनस्पॉट की भी प्रॉब्लम हो सकती है।
- इसलिए आपको धूप में निकालने से पहले सन्स्क्रीन जरूर लगाना चाहिए, जिससे आपकी त्वचा को UV Rays से बचाया जा सके।
3. स्ट्रेस न लें
- अक्सर लोग स्ट्रेस की वजह से Dipression में चले जाते हैं जिसकी वजह से अपनी सेहत का बिल्कुल ख्याल नहीं रख पाते। तनाव आपकी त्वचा और आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। जितना हो सके तनाव से बचने की कोशिश करें। हर व्यक्ति कभी न कभी Stress से गुजर ही रहा होता है।
- एक बात को बार बार सोचने से आपकों बहुत टेंशन होती है तो कोशिश करे कि आप इससे बच सके। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन बनाता है जो कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकता है, जो आपकी त्वचा में Wrinkles ना होने में मदद करता है स्किन को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
4. फेस को ड्राइनेस से बचाए
- अगर आप अपने चेहरे को स्वस्थ और जवान रखना चाहते हैं, तो इसे बहुत ज्यादा रूखा होने से बचाना बेहद जरूरी है। ऐसा करने के लिए आपको दिन में दो बार अपने चेहरे को साफ पानी से धोना चाहिए और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए।
- चेहरे को सुंदर और स्वस्थ रखने लिए आपको Cucumber के रस में नींबू, शहद और एलोवेरा जेल को मिलकर पेस्ट बना लें और इसे चेहरे पर लगाए।
- अपना चेहरा धोने के लिए केवल सौम्य साबुन का उपयोग करें। यदि आप धूप वाले दिन बाहर जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें और अपने चेहरे को धूप से बचाने के लिए टोपी या किसी और चीज़ से ढँक लें जिसके कारां आपकी त्वचा पर Wrinkles आने का खतरा कम हो जाए।
छोटी उम्र में बड़ते Wrinkles को कैसे करें ठीक ?
1. विटामिन ए और रेटिनॉल प्रोडक्ट का करें इस्तेमाल
विटामिन ए और रेटिनॉल हमारी त्वचा के लिए सुपरहीरो की तरह हैं। ये हमारी त्वचा को चिकना करता है और झुर्रियों को रोकने में मदद करते हैं। रेटिनॉल हमारी त्वचा के मिडिल लेयर की बनावट को ठीक करता है और फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाव करता है।
2. Face Serum का करें उपयोग
आप Wrinkles से छुटकारा पाने के लिए अपने फेस पर Face Serum का इस्तेमाल करें, यह आपको Wrinkles और Dark Spots से बचाता है और आपकी त्वचा को हाइड्रैट करता है। आप हाइड्रेटिंग सीरम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। जब भी आप फेस सीरम का इस्तेमाल करें उससे अपने फेस की मसाज जरूर करें। फेस मसाज आपके फेस पर होने वाली झुर्रियों से बचाती है और आपको एक नया लुक देती है।
3. हाई SPF सन्स्क्रीन का इस्तेमाल करें
आप जो भी फेस क्रीम का उपयोग करती हैं उस क्रीम में SPF जरूर होने चाहिए। SPF आपको यूवी किरणों से बचाता है और आपके चेहरे पर Wrinkles नहीं आने देता। High SPF Sunscreen के साथ आप जो भी Skincare Product का इस्तेमाल करेंगे उसमे ध्यान रखें की SPF जरूर शामिल हो।
4. Anti-aging फेस टोनर
अगर आपकी उम्र 30 साल है और आपकी आंखों के आसपास Wrinkles और लाइंस आ गई हैं और आपकी स्किन पर काले धब्बे भी हैं, तो आप अपने चेहरे पर लगाने के लिए ग्रीन टी और अनार के रस से एक विशेष टोनर बना सकते हैं। यह आपकी त्वचा को अच्छा और चिकना बनाए रखने में मदद करेगा।
5. रोज Face Wash इस्तेमाल करें
- आप जब भी मुँह धोने जाए तो अपने साथ face wash जरूर ले जाए। बाहर की धूल मिट्टी से आपका face डल हो जाता है काला पड़ जाता है इसलिए आपको हमेशा किसी भी क्लीनजर या face wash का उपयोग करें।
- आप जब भी सुबह उठे तो face wash से ही अपना चेहरा धोए और कहीं बाहर किसी की शादी function में जाते हैं तो भी अपने साथ face wash लेकर जाए। आज कल मार्केट में कई तरह है नैच्रल क्लीनजिंग प्रोडक्टस मिलते है जिसमे से एक है कॉफी, आप coffee face wash का use करें।
- कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। कॉफी बहुत अच्छा सनस्क्रीन भी है। यह सूरज की यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है। इतना ही नहीं कॉफी से त्वचा का ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा होता है।
ज्यादातर महिलाएं चाहती हैं कि उम्र का असर हमारी खूबसूरती पर न पड़े। इसलिए क्या आप भी तरह-तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स और एन्टी एजिंग क्रीम का इस्तेमाल करती हैं। अक्सर यंग दिखने का अपनी उम्र छुपाने के लिए हम अनजाने में ही सही लेकिन गलत चीजों का उपयोग कर लेते हैं। कभी-कभी सही घरेलू नुस्खों के इस्तेमाल से भी 30 की उम्र में 40 उम्र की दिखने लगती हैं।
