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Yoga: यदि आप भी हर किसी के समान अपनी कमर को पतला रखना चाहते हैं तू आज हम आपको कुछ योगासन बताने वाले हैं जिसके माध्यम से आप अपने कमर को फिट रख सकते हैं कमर मोती और बेडौल हो तो पूरा लोग खराब हो जाता है कई बार लोग अपने पसंद के कपड़े भी नहीं पहन पाते हैं इ...
Yoga: त्रिकोणासन को करने के लिए आपको योग मैट पर सीधे खड़े होना होगा आप दोनों पैर के बीच तीन से चार फीट की दूरी बनाकर रखें अपने दोनों हाथों को जांघों के बगल में रखें और अपनी बाहों को कंधे तक फैला ले इसके बाद धीरे-धीरे सांस ले और दाएं हाथ को सर के ऊपर ले जाएं इसके माध्यम से आपका हाथ कान को छूना चाहिए
अब सांस छोड़ते हुए अपने शरीर को बाएं तरफ को झुकाए इस दौरान आपके घुटना मुड़ने नहीं चाहिए इस मुद्रा में आपको कुछ समय तक रहना होगा इसके बाद प्रारंभिक अवस्था में आ जाए यदि आप इस आसन को तीन से पांच बार दोहराते हैं तो आप बहुत जल्द अपनी कमर को पतला कर सकते हैं
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30 मिनट की फास्ट वॉक से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हर कोई फिट रहना चाहता है, लेकिन समय की कमी के कारण लोग अक्सर रेगुलर एक्सरसाइज़ नहीं कर पाते। ऐसे में, रोज़ाना सिर्फ़ 30 मिनट तेज़ चलना (ब्रिस्क वॉकिंग) आपकी सेहत के लिए ब...
अगर आप गर्मियों या मॉनसून के मौसम के लिए कोई स्वादिष्ट, हेल्दी और रिफ्रेशिंग ड्रिंक ढूंढ रहे हैं, तो 'चटपटे जामुन शॉट्स' (Tangy Indian Blackberry Shots) एक बेहतरीन विकल्प हैं। जामुन (Indian Blackberry) न केवल अपने अनोखे स्वाद के लिए बल्कि सेहत के लिए क...
Health Benefits: सुबह खाली पेट जीरा और अजवाइन का पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। ये दोनों मसाले भारतीय रसोई का अहम हिस्सा हैं और आयुर्वेद में इन्हें औषधीय गुणों से भरपूर बताया गया है। आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी और अनियमित खान-पान की आ...
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Peanuts Benefits: मूंगफली खाना सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद माना जाता है। ज़्यादातर लोग इसे भूनकर खाना पसंद करते हैं, लेकिन इसे भिगोकर खाना शरीर के लिए ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। गर्मियों के मौसम में, मूंगफली को कच्चा या भूनकर खाने के बजाय भिगोकर खाना से...
Black Plum Benefits: जामुन (Black Plum) सेहत के लिए किसी वरदान से काम नहीं माना जाता है। गर्मियों के मौसम में मिलने वाला एक फल को खाने के बहुत ही फयदे हैं। जैसे ही गर्मियों का मौसम आता है, बाज़ारों में तरह-तरह के फल दिखने लगते हैं। इन फलों में छोटे, गह...
Health Tips: अनियमित जीवनशैली और अस्वस्थ खान-पान शरीर में कई तरह की बीमारियों के बढ़ने का मुख्य कारण हैं। इसी वजह से डायबिटीज़, फैटी लिवर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएँ बढ़ रही हैं। ऐसा अक्सर देखा जाता है कि लोग एक ही समय पर फैटी लिवर और हाई कोलेस्ट्...
