चाय दुनिया में सबसे प्रिय पेय पदार्थों में से एक है। और अगर बात सर्दियों की हो तो चाय से अपने आपको दूर रख पाना नामुमकिन है। अर्क वली चाय हो, या काली मिर्च, या मसाला चाय हो, चाय भारतीयों को एकजुट करती है। इतना ही नहीं बल्कि विदेशों में भी इसकी भारी मांग है।
आम सर्दी या मामूली बुखार को ठीक करने के लिए वर्षों से चाय का उपयोग किया जाता है। शायद यही कारण कि सर्दियों में चाय की खपत दो गुना हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत अधिक चाय का सेवन करने से इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं? जी हां मध्यम चाय का सेवन एक स्वस्थ विकल्प है लेकिन बहुत अधिक चाय पीने से इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
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ज्यादा चाय पीने से होने वाले दुष्प्रभाव
- स्लीप डिसऑर्डर:
चाय कैफीन से भरपूर होती है जो आपकी नींद का दूर करने में सहायक है, यही कारण है कि सुबह को ताजा बनाने के लिए अधिकतर लोग चाय पीना पंसंद करते है लेकिन क्या आप जानते हैं। जरूरत से ज्यादा चाय का सेवन आपके नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकता, दिन के 4 या 5 बार से अधिक चाय का सेवन से आप अनिंद्रा जैसी गंभीर समस्या के शिकार हो सकते हैं।
- कब्ज:
थियोफाइलिन नामक चाय में मौजूद एक रसायन आपके पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जिससे कब्ज हो सकता है। हम में से कई लोग चाय के साथ अपने दिन की शुरुआत करते हैं क्योंकि यह स्पष्ट मल त्याग में मदद करता है लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको कब्ज हो सकता है।
- ज्यादा चाय चिंता और तनाव को ट्रिगर कर सकती है:
चाय की पत्तियों में कैफीन होता है जो ओवरकॉन्सुम्ड होने पर हमारे मूड को भी प्रभावित करता है। कैफीन में एक मूड बढ़ाने वाली दवा है, जो किसी तरह चिंता को जन्म देती है, कैफीन नींद में खलल डालता है, और बेचैनी और हृदय गति भी बढ़ाता है। जाहिर से बात जरूरत से ज्यादा कैफीन आपको पर्याप्त नींद नहीं लेने देगा और आप तनाव का शिकार हो सकते हैं।
- पेट में जलन:
जरूरत से ज्यादा कैफीन पेट में जलन पैदा कर सकता है। हेल्थ विशेषज्ञों के अनुसार एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को भी बढ़ा सकता है। शोध के अनुसार, कैफीन पेट के एसिड उत्पादन में वृद्धि में योगदान कर सकता है।
- गर्भावस्था में नुकसान दायक:
यदि गर्भवती महिला कैफीन का उच्च स्तर का सेवन करती है, तो इससे जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है। यह गर्भपात या कम शिशु जन्म वजन का कारण बन सकता है। यह सलाह दी जाती है कि गर्भावस्था के दौरान चाय का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
तो कुछ साइड इफेक्टस थे जो अधिक चाय के सेवन से आपको हो सकते हैं लेकिन चिंता की बात नहीं है संतुलित मात्रा में चाय का सेवन आपको कई लाभ भी प्रदान करता है तो सर्दियों में उचित मात्रा में चाय का आनंद ले और स्वस्थ बन रहें।
