हमेशा स्वस्थ और चमकती त्वचा पाने की इच्छा लगभग सभी लोगों में होती है लेकिन मार्केट में उपल्ब्ध ब्यूटी प्रोडक्स आपको प्राकृतिक ग्लो नहीं दे पायेगें। अगर आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको प्राकृतिक तरीकों पर ध्यान देना चाहिए।
फेस योग उन प्राकृतिक तरीकों में से एक है जो आपकी त्वचा को नेचूरल ग्लो देने में मदद कर सकता है। यह बात आपको अजीब लगेगी लेकिन 2018 में शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में इस बात की पुष्टि की जा चुकी है।
क्यों हैं फेस योग प्रभावकारी
फेस योग आपके चेहरे की मांसपेशियों के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का काम करता है जो चेहरे को एक अच्छे शेप में रखता हैं। साथ ही इसस चेहरे पर ब्ल्ड सर्कुलेशन भी बढता है जो आपके चेहरे के ग्लो को बढ़ाने में मदद करता है।
फेस योग के लाभ
- सुस्त और बेचान त्वचा से छुटकारा दिलाए।
- डार्क सर्कल दूर करने में मदद करे।
- त्वचा के आसपास की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है।
- रक्त परिसंचरण में सुधार करे।
- री-स्ट्रक्चर नेकलाइन।
- चेहरे की मांसपेशियों को फिर से सेट करें।
कैसे करें फेस योग
यहां कुछ फेस योग और उन्हें करने के तरीके बताए गए हैं जो त्वचा स्वास्थ्य के लिए काफी प्रभावी साबित हुए हैं।
1. Eye Circles
सूजी हुई आंखें न केवल खराब त्वचा का परिणाम हैं बल्कि यह संकेत हैं कि आप बूढ़े हो रहे हैं। तो Eye Circles एक्सरसाइज आपकी आंखो की सूजन को दूर करने और आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक बेहतर योग है।
2. Fish Face
यह फेस योग आपको न सिर्फ ग्लोइंग स्किन देता है बल्कि इससे गाल फूले भी लगते हैं। इसके लिए अपने गालों को हवा से भरें और मछली जैसे चेहरे को बनाकर 30 सेकेंड के लिए पकड़ कर रखें। हवा को एक गाल से दूसरे गाल पर घुमाते रहें और कुछ सेकेंड बाद छोड़ दें।
3. Pout and smile
शार्प-कट जॉलाइन के साथ चेहरे की चमक पाने के लिए पाउट और स्माइल एक सरल व्यायाम है। आपको बस इतना करना है कि एक पाउट बनाएं और इसे कुछ सेकंड के लिए रोक कर रखें। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और आपके जबड़े की मांसपेशियों को फैलाता है। पाउट और स्माइल रोजाना 10 मिनट तक करने से आपको एक महीने के अंदर परिणाम मिल जाएगा।
4. Stretch and Lift Your Eyebrows
सिर्फ आपके गाल और आंखें ही नहीं, आपकी भौंहों के नीचे की त्वचा उम्र के साथ चमक खो देती है। लेकिन Eyebrows Stretch करने की ये एक्सरसाइज आपके चेहरे के ऊपरी भाग को स्वस्थ रखने में काफी मददगार है।
5. Face tapping
चमकती त्वचा के लिए सबसे अच्छे और सबसे प्रभावी योगों में से एक है फेस टैपिंग। यह पूरे चेहरे पर काम करता है और रक्त संचार को बढ़ाता है। अपनी उंगलियों से सीधे अपने माथे से गर्दन तक टैप करना शुरू करें। इस एक्सरसाइज के दौरान गहरी सांस लें और अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को न भूलें।
घर पर नियमित रूप से इन 5 सरल व्यायामों को आजमाएं आप असानी से जल्द ही अपने चेहरे की खोई हुई चमक वापस पा लेंगे।
