हमारे शरीर में Sweat आना उतना ही लाजमी हैं जितना कि हमारे शरीर में रक्त का संचार होना,लेकिन यहीं पसीना हमें शर्मींदिंगी महसूस तब कराता है जब हम पसीने को साफ न करें, और इससे बदबू आने लग जाए।गर्मी के मौसम में पसीना निकलना आम बात है। पसीना निकलना शरीर के लिए जरूरी गतिविधियों में से है। इससे शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है। और त्वचा पर नैच्यूरल ग्लों भी बना रहता है।
शरीर में Sweat क्यों आता हैं
इससे पहले की हम समाधान जाने, पहले ये जान लेते हैं कि आखिर ये Sweat क्यों आता है और इसमें से बदबू क्यों आती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट बतातें हैं कि शरीर में ज्यादा पसीना आने के तीन कारण हो सकते हैं।
सबसे पहले तो ये समझ लीजिए कि Sweat क्यों आता है। हमारा शरीर एक मशीन की तरह है। जब हम मेहनत वाला कोई काम करते हैं तो हमारा शरीर वैसे ही गर्म होता है।
इसी तरह से हमारे शरीर को सेफ लिमिट तक ठंडा रखने के लिए हमारे शरीर में मौजूद स्वेट ग्लैंड Sweat पैदा करते हैं। ये बॉडी टेम्परेचर को कंट्रोल करने के लिए एक्टिव हो जाते हैं।शरीर से निकलने वाला ये पानी ही हमें हीट स्ट्रोक से बचाता है। इस पानी को ही पसीना कहते हैं।
Sweat से क्यों आती हैं बदबू
- पहला कारण- दरअसल, हमारे शरीर में पसीने की वजह से नमी आ जाती है, और इसी नमी से बैक्टीरिया उत्पन्न होने लगते हैं। जिसके कारण हमारें शरीर में बदबू आने लगती है।
- दूसरा कारण- अगर बिना किसी बीमारी के ज्यादा पसीना निकलता है तो इसके पीछे इसे बाहर निकालने वाली ग्रंथियां जिम्मेदार होती है। ये जब ज्यादा एक्टिव हो जाती हैं तो शरीर से सामान्य से ज्यादा पसीना निकलने लगता है।
- तीसरा कारण- जब कोई व्यक्ति थायराइड ग्लैंड डिसऑर्डर, डायबिटीज, मेनोपॉज, बुखार, घबराहट और हार्ट संबंधित रोगों से ग्रसित होता है।
How to less Sweat
लेकिन जैसे हर चीज का निवारण होता है वैसे ही इसका भी घरेलू उपचार हम लेकर आए हैं आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खें जो आपके पसीने को दूर कर सकते हैं। लेकिन गर्मी में पसीने की बदबू ने कर रखा है परेशान तो यह हो सकते हैं समाधान
How to stop Sweating Naturally
1. आलू (Potato)
आलू एक नेचुरल क्लींजर होता है, जो स्किन में मौजूद गंदगी को निकाल देता है। ऐसे में बॉडी के जिस पार्ट में आपको सबसे ज्यादा पसीना आता है वहां पर एक आलू की स्लाइस को रगड़े। ऐसा करने से Sweat की बदबू की समस्या दूर हो सकती है और स्किन की ब्लैकनेस भी दूर हो जाती है।
2. नींबू (Lemon)
नींबू का रस भी आपके शरीर से Sweat की बदबू को दूर करने में काफी कारगर माना गया है। इसके लिए आप नहाने के पानी में रोज नींबू के रस और कुछ गुलाब जल की बूंदे मिलाएं। ऐसा करने से पसीने की बदबू की समस्या
दूर हो सकती है।
3. बर्फ (Ice)
अगर आपको लगता हैं कि अंडर आर्म्स और गर्दन के पास बहुत ज्यादा Sweat आता है तो आप बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक कॉटन के कपड़े में बर्फ को लपेट लें और इसे पसीने आने वाली जगह पर रब करें। ऐसा करने से पसीना कम हो सकता है और उसकी बदबू भी दूर हो सकती है।
4. खीरा ( Cucumber)
रोज सुबह नहाने के बाद आप एक स्लाइस खीरा लेकर अपने अंडर आर्म्स, गर्दन और पसीना आने वाली जगह पर रगड़ें, ऐसा करने से पसीने की बदबू दूर होती है और आपको फ्रेश फील होता है।
5. तेजपत्ता ( bay leaves)
तेजपत्ता का इस्तेमाल यूं तो खाने में बहुत किया जाता है, लेकिन अगर इसका पाउडर बना लें और इसे नहाने के पानी में मिला दें, तो इससे Sweat कम आता है और इसकी बदबू कम हो सकती है।
How to sweat less in Summer
अगर आपको गर्मीयों में ज्यादा पसीना आता है तो अपनी डाइट इन चीजों को करें शामिल, जिससे आपको बॉडी रहे हाइड्रेट ताकि आपको पसीना कम आए।
कैल्शियम रिच
शरीर के तापमान को कंट्रोल करने के लिए भी कैल्शियम रिच फूड फायदेमंद होता है। आपको अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करने चाहिए जिसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता हो. इसके लिए आपको लो फैट दूध, दही या चीज का सेवन करना चाहिए। बेहतर होगा कि आप ब्रेकफास्ट में इन चीजों का सेवन करें।
पानी
शरीर को ठंडा रखने के लिए आप भरपूर पानी का सेवन करें। पानी न पीने से होती हैं डिहाड्रेशन की समस्या, पुरुषों को दिनभर में 3.7 लिटर जबकि महिलाओं को 2.7 लिटर पानी पीना चाहिए। इससे इंटरनल टेंपरेचर कम होता है और शरीर से पसीना कम निकलता है।
केला
केला में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, मैग्नेशियम, विटामिन बी 6 होता है। ये शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
