माइग्रेन रिसर्च फाउंडेशन के अनुसार, माइग्रेन दुनिया में सबसे आम स्थितियों में से एक है जिससे लगभग एक तिहाई लोग कभी ना कभी इस समस्या का सामना जरूर करते हैं।
माइग्रेन के लक्षण में केवल एक गंभीर सिरदर्द ही शामिल नहीं बल्कि गंभीर सिरदर्द के साथ यह जी मिचलाना, उल्टी, आखों में दर्द, प्रकाश या गंध के प्रति संवेदनशीलता जैसे खतरनाक लक्षण लेकर आता है।
विशेषज्ञ माइग्रेन के इलाज और इसकी रोकथाम करने के लिए कई अलग-अलग दवाओं का उपयोग करते हैं लेकिन माइग्रेन के कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचार भी हैं जो जिनके उपयोग से माइग्रेन के दर्द में राहत पायी जा सकती है।
यहां हमने माइग्रेन को दूर करने के लिए कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचार पर चर्चा कि है जो माइग्रेन से होने वाले सिरदर्द और अन्य लक्षणों से छुटकारा दिलाने में कारगर साबित होते हैं।
माइग्रेन के लिए 5 घरेलू उपचार Migraine Home Remedies
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लैवेंडर या अन्य essential oils का उपयोग
लैवेंडर का उपयोग सभी essential oils में माइग्रेन से राहत पाने के लिए सबसे अच्छा बताया गया है। आयुर्वेद के अनुसार माइग्रेन से हो रहे सिरदर्द में अगर 15 मिनट के लिए लैंवेडर के तेल की मालिस सिर पर की जाए तो माइग्रेन से राहत मिल जाती है। इसके अलावा पिपरमेंट तेल भी माइग्रेन में असरदार बताया जाता है।
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अदरक का उपयोग
सिरदर्द के दर्द को कम करने या माइग्रेन के के कारण होने वाली मतली को कम करने के लिए अदरक का उपयोग एक अच्छा तरीका है। जब आपका सिरदर्द शुरू हो तो अदरक चाय पीने की कोशिश करें। इसके अलावा अदरक पाउडर को पानी में लेने से भी कुछ हद तक माइग्रेन को दूर किया जा सकता है।
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एक अधेरें और शांत कमरे में सोना
एक अधेरें और शांत कमरे में आराम करने या सोने से भी माइग्रेन के दर्द को कम किया जा सकता है। माइग्रेन से ग्रसित लोगों को अधिक प्रकाश से बचना चाहिए यह कोशिकाओं के दर्द को अधिक ट्रिगर करके उन्हें बढा सकता है। इसलिए जब भी माइग्रेन अटैक का सामना कर रहे हो तो कोशिश करें किए अंधेरे और शांत कमरे में कुछ देर की नींद लें।
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कैफीन का सेवन
माइग्रेन शुरू होने के बाद कैफीन इसे रोकने में मदद कर सकता है ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है रक्त प्रवाह की समस्या हो सकती है जो माइग्रेन का कारण बनती है। लेकिन, कैफीन के बहुत अधिक उपयोग से बचना चाहिए।
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एक्यूप्रेशर
एक्यूप्रेशर एक और प्राचीन तरीका है जो सिर दर्द और माइग्रेन के अन्य लक्षणों से राहत दिला सकता है। 2014 की शोध अनुसार कई सालों उपयोग किए जा रहे इस तरीके को पुष्टि मिली। पुराने सिरदर्द और अन्य स्थितियों से पीड़ित लोगों के लिए एक्यूप्रेशर एक विश्वसनीय वैकल्पिक चिकित्सा है। एक अलग अध्ययन में पाया गया कि एक्यूप्रेशर माइग्रेन से संबंधित मतली को दूर करने में मदद कर सकता है। लेकिन ये किसी विशेषज्ञ से कराना उचित रहता है।
ये माइग्रेन के कुछ असरदार घरेलू उपचार है जो सबसे कारगर साबित हुए हैं, आप चाहें तों इन्हें आजमाकर देख सकते हैं हालांकि माइग्रेन एक लंबे समय की बीमारी है इसलिए इसके बारे में किसी अच्छे स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना समझदारी होगी।
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