इन गर्मियों के दिनों मे अक्सर हमारा मूड चिड़चिड़ा होता है साथ ही हम अपने खान—पीन पर भी ध्यान नही दे पाते है इन सब का कारण है हमारी पेट की गर्मी आइए जानते है इससे छुटकारा कैसे पाया जाए:
Drinks:नींबू पानी:
समर सीजन मे हमारी बॉडी का वॉटर लेवल तेजी से डाउन हो जाता है। और खान—पीन मे लापरवाही से पेट संबंधी समस्या उत्पनं हो सकती है। ऐसे हम नींबू पानी को हम देशी कोल्ड्रिंक भी कह सकते है। क्योंकि इसमे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर यह पेय हमारी सेहत और सौंदर्य से जुड़ा हैं।
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नींबू पानी मे ऐसे गुण पाए जाते है कि यह ब्लड प्रेशर और तनाव को भी कम करता है। गर्मियों के दिनों में आप इस Drinks को रोजाना पी सकते है।यह आपके पाचन क्रिया और वजन को भी कंटरोल करता है साथ ही अपके पेट मे ठंडक बनाए रखता है। गर्मियों के मौसम मे नीबू वाला पानी पीने से हमारी इम्यूनिटी स्टोन्ग रहती है।
गन्ने का रस:
गर्मी के मौसम मे ताजा,मीठे गन्ने के रस की बात ही कुछ और है। आप इसे नेचुरल एनर्जी Drinks भी कह सकते है। इस देसी ड्रिंक के लोग दीवाने हैं. भरी गर्मी के बीच अगर एक गिलास गन्ने का रस मिल जाए तो पूरे शरीर में ठंडक महसूस होने लगती है और ये शरीर को दोबारा ऊर्जा से भर देता है
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गन्ने का रस शरीर को हाइड्रेट रखने में भी काफई मददगार होता है। गन्ने का रस आयरन का बेहतरीन स्त्रोत हैा अगर आपका लिवर कमजोर है तो आपके लिए यह काफी फायदेमंद साबित होगा।
नारियल पानी:
गर्मियों के शुरू होते ही सड़क के किनारे नारियल पानी बेचने वालों की दुकानें सज जाती हैं. पोषक तत्वों से भरपूर नारियल पानी एनर्जी Drinks का एक बहुत अच्छा स्त्रोत माना जाता है ।. नारियल पानी पीने से पेट की बढ़ी गर्मी शांत हो जाती है और इसका सेवन डाइजेशन को बेहतर करने में भी काफी मददगार होता है।
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गर्मियों के आते ही आपने आपको हाइड्रेट रखने के लिए तरह—तरह के उपाय खाजने लगते है तो नारियल पानी इसका एक अच्छा उदाहरण साबित हो सकता हैे। इससे आपका वजन नियंत्रित रहता है साथ ही आपके स्किन मे भी चमक बनी रहती है। गर्मियों के दिनों मे अकसर हममे से बहुत लोगों को काफी ज्यादा पसीना आता है तो उस स्थिति मे भी आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।
आम पन्ना:
कच्चे आम से बनने वाला पन्ना एक पारंपरिक देसी Drinks है.जो हम बचपन से पीते आ रहे है। ज्यादातर घरों में समर सीजन के दौरान आम पन्ना का काफी प्रयोग किया जाता है। आम पन्ना के सेवन से भरी गर्मी के बीच रहकर भी लू लगने का खतरा काफी कम हो जाता है।
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गर्मियों के मौसम मे दोपहर के समय आम पन्ना आपके पेट को ठंडक तो प्रदान करता ही है साथ ही आपके हाजमा को भी अच्छा बनाए रखता है।आम पन्ना मे मौजूद विटामिन ‘ए’ आंखो को मोतियाबिंद,रतौंधी और आंखो का लाल पड़ जाना जैसी सम्याओं से निजात दिलाता है।
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छाछ:
गर्मियों के दिनों मे पाचन तंत्र दुरुस्त बनाने के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते है।सीजन के शुरू होते ही घरों में दही और छाछ का उपयोग काफी ज्यादा होने लगता है. दही को मथकर तैयार होने वाली छाछ दही से ज्यादा लाभकारी होती है।
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इस Drinks का रोजाना सेवन न सिर्फ शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है बल्कि ये पाचन को सुधारने में काफी कारगर होती है. छाछ पीने से पेट की गर्मी नहीं बढ़ पाती है और लंबी कब्ज से भी काफी राहत मिलती है. रोजाना छाछ पीने से आंतों की सफाई में भी काफी मदद मिलती है। इसके हेल्दी बैक्टीरिया,कार्बोहाइड्रेट और लेक्टोज शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को नियंत्रित बनाए रखता है।
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