Health Tips: बादाम खाने के फायदे होने के साथ कई होते है नुकसान, जाने किस तरह पड़ता है प्रभाव

Health Tips: बादाम हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है इसका सेवन करने से हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है बाद में पोषक तत्वों का भंडार है इसमें प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन, कैल्शियम, फाइबर के साथ-साथ कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं

यदि आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो इससे दिल से संबंधित समस्याएं दूर हो सकती है डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है इसके अलावा इसका सेवन करने से कैंसर से बच सकते हैं वजन कम कर सकते हैं बादाम के फायदे ही नहीं इसके कई नुकसान भी हो सकते हैं इसका अधिक सेवन करने से यह कभी-कभी नुकसानदायक भी हो सकता है चलिए इस आर्टिकल में हम आपको बताते हैं कि बादाम का सेवन कब नहीं करना चाहिए

Health Tips: पथरी से ग्रस्त लोग न करे सेवन

जिन लोगों को पथरी है उन लोगों को बादाम खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि बादाम में ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है इसकी सेवन से पथरी वाली लोगों को अधिक नुकसान होने की संभावना होती है इसलिए जिन लोगों को किडनी में स्टोन है उन्हें बिल्कुल भी बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए

पेट फूलने की समस्या उत्पन्न हो सकती है

Health Tips: बादाम का अधिक सेवन करने से आपके पेट में ब्लोटिंग हो सकती है इसका मतलब आपका पेट भारी हो सकता है क्योंकि बादाम में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है ऐसे में यदि आप बादाम ज्यादा खा लेते हैं तो इससे आपको परेशानी हो सकती है

पोषक तत्व के अवशोषण में समस्या हो सकती है

यदि आप बादाम का सेवन अधिक कर लेते हैं तो शरीर को आयरन जिंक कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों को अवशोषित करने में परेशानी हो सकती है क्योंकि बादाम में भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसलिए बादाम को पर्याप्त मात्रा में ही खाना चाहिए

एसिड रिफ्लक्स हो सकता है

Health Tips: जिन लोगों को पेट में जलन या तेज बनने की शिकायत होती है ऐसे लोगों को बादाम का सेवन बहुत काम करना चाहिए यदि ऐसे लोग बादाम का सेवन अधिक मात्रा में कर लेते हैं तो यह समस्या और अधिक बढ़ सकती है इससे उन्हें कई समस्या उत्पन्न हो सकती हैं इसलिए पर्याप्त मात्रा में ही बादाम का सेवन करना फायदेमंद माना गया है

यह भी पढ़े- Health Tips: किडनी को रखना है स्वस्थ, तो अपनाये ये 5 उपाय, साथ ही कई बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

अधिक सेवन से ओरल हेल्थ का रिस्क हो सकता है

Health Tips: यदि आप अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करते हैं तो आपको इससे कई समस्या उत्पन्न हो सकती है कच्चा बादाम आपको अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे लोक एलर्जी ऑटो में सूजन गले की खराश जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है इसके अतिरिक्त इसके कई साइड इफेक्ट भी आपको देखने को मिल सकते हैं इसलिए जितना हो सके कम मात्रा में ही बादाम का सेवन करें

यह भी पढ़े- Big Boss 17 के इन 3 कंटेस्टेंट पर लटक रही है तलवार, पहले हफ्ते ही जा सकते हैं बाहर