Tips For healthy Eyes । आंखे (Eyes) हमारे शरीर की सबसे जरूरी अंगों में से एक हैं। आज कल काम की व्यस्तता की वजह से हम अपनी आंखों (Eyes) का ख्याल बिलकुल भी नहीं रख पाते हैं।
दिनभर कंप्यूटर या लैपटॉप या मोबाइल में ज्यादा समय गुजारने की वजह से हमारी आंखों (Eyes) पर काफी खराब असर पड़ रहा है। इसके अलावा जब हम बाहर जाते हैं, तो प्रदूषण की वजह से भी हमारी आंखों (Eyes) पर असर होता है।
इसलिए हमें अपनी आंखों (Eyes) का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। यह शरीर की सबसे संवेदनशील ऑर्गन कही जाती हैं। धूल, मिट्टी, तनाव और हेल्दी डाइट नहीं मिलने के चलते भी हमारी आंखों पर नेगेटिव असर पड़ता है।
इससे नेत्रों (Eyes) में इरिटेशन, खुजली, ड्राई आईज और ग्लूकोमा की बीमारी से भी गुजरना पड़ सकता है। Eyes को स्वस्थ रखने और रोशनी बढ़ाने के लिए आयुर्वेद में कई नुख्से दिए गए हैं।
1. सुबह करें ये उपाय
ठंडे पानी से आंखों पर छींटे मारने से आंखों में जमा गंदगी अच्छी तरह से साफ हो जाती है। आपकी आंखों की कई परेशानियां दूर हो जाती हैं।
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एक्सपर्ट की सलाह के मुताबिक सुबह उठकर लोगों को मुंह में थोड़ा पानी भरकर ठंडे पानी से आंखों को साफ करना चाहिए।
2. देसी घी का इस्तेमाल
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घर में बना शुध्द देसी घी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
आप अपनी आंखों में जमा टॉक्सिंस को साफ करने के लिए आंखों में घी लगाएं। आयुर्वेद में इसे नेत्रा बस्ती कहा जाता है।
3. तेल की मसाज करें
अगर आप प्राकृतिक तेलों से आंखों के आसपास की स्किन और पैरों के तलवे की मसाज से आइज की रोशनी बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आपको हल्के-हल्के से मसाज करनी चाहिए।
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4. सही डाइट का यूज
विटामिन ए रिच फूड्स जैसे गाजर, हरी सब्जियां, बीटरूट और सेब को आंखों के लिए अच्छा लाभदायक माना जाता है। आप इस तरह की डाइट का सेवन कर सकते हैं।
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