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दीपिका अपनी फिटनेस हमेशा बरकरार बनाए रखने के लिए एक संतुलित डाइट और वर्कआउट प्लॉन फॉलो करतीं हैं। आइए जानते है बॉलीवुड की एक और फिट अभिनेत्री का डाइट और वर्कआउट प्लॉन-
अपने एक्टिंग करियर में 80 से ज्यादा हिट फिल्में देने वाली दीपिका 35 साल की उम्र पार कर चुकी हैं लेकिन फिटनेस के लिए उनका प्यार अभी भी बरकारार है यही कारण है कि दीपिका के फिटनेस के चर्चे सिर्फ बॉलीवुड ही नहीं हॉलीवुड में भी हैं।
दीपिका अपनी फिटनेस हमेशा बरकरार बनाए रखने के लिए एक संतुलित डाइट और वर्कआउट प्लॉन फॉलो करतीं हैं। आइए जानते है बॉलीवुड की एक और फिट अभिनेत्री का डाइट और वर्कआउट प्लॉन-
डाइट प्लान
अपने फिगर को स्लिम बनाए रखने के लिए, दीपिका हमेशा ही स्वस्थ खाने पर ध्यान देती हैं और जंक फूड और शुगर युक्त पदार्थों से दूरी बनाए रखती हैं। हरी सब्जियां और फल उनकी डाइट का एक बहुत बड़ा हिस्सा हैं। दीपिका अपने कई इंटरव्यू में अपना डाइट प्लॉन शेयर कर चुकी हैं।
अपनी डाइट के बारे में बात करते हुए दीपिका बताती हैं कि स्वस्थ खाएं और जितना हो सके जंक और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से दूरी बनाए। अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन, कार्ब्स, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट शामिल करना बहुत जरूरी है। ये सभी पोषक तत्व आपके वजन को कम करके आपको स्वस्थ और फिट बनाए रखते हैं।
इसके अलावा वह अपनी डाइट में ग्रिल्ड मछली भी शामिल करती हैं जो उन्हें ओमेगा-3 एसिड से भरपूर रखता है। इतना ही नहीं बॉडी को हाइड्रैड रखने के लिए अभिनेत्री रोजाना समय पर पानी, नारियल पानी, स्मूदी, छाछ और प्राकृतिक जूस से भी नजदीकी बनाए रखती हैं। रात में नॉनवेज और चावल परहेज मेटाबॉलिज्म को स्वस्थ बनाए रखता है।
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डाइट चार्ट:
डेली वर्कआउट प्लान:
दीपिका की फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला, जिन्होंने कुछ साल पहले दीपिका को वर्कआउट प्लॉन से मिलवाया, वह हमेशा ही दीपिका के वर्कआउट के वीडियो शेयर करते नजर आती हैं।
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वर्कआउट चार्ट:
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