“21 दिन” जी हां आपको यह शब्द आजकल बहुत ही ज्यादा सुनने को मिल रहा हैं। क्योंकि 24 मार्च की राज 8 बजे भारत के प्रधानमंत्री नरेंन्द्र मोदी जी ने कोरोना वायरस महामारी के चलते भारत को बचाने के लिए 21 दिन तक देश में संपूर्ण लॉकडाउन की घोषणा की।
पर आप शायद यह नहीं जानते होगें कि सांइस में भी एक 21 दिन का हैविट रूल (आदत नियम) होता है। इस नियम के अुनसार अगर आपको किसी भी हैविट बिल्डिंग (अच्छी आदत बनाने के लिए), 21 दिन तक वह काम रेगुलर (रोजाना) रूप से करना पड़ता है। या फिर किसी भी बुरी आदत को छुड़ाने के लिए भी 21 दिन का यह नियम काम करता है। आप जिस भी आदत को छोडना चाहते हैं उस काम को 21 दिन तक न करने की कोशिश करें वह अपने आप छूट जाता हैं।
यह नियम मैक्सवेल माल्ट्ज़ की एक बुक से आया है उस बुक के अनुसार- आदतों के निर्माण के लिए एक लोकप्रिय विधि को 21/90 नियम कहा जाता है। नियम काफी सरल है। 21 सीधे दिनों के लिए एक व्यक्तिगत या पेशेवर लक्ष्य के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें। तीन सप्ताह के बाद, उस लक्ष्य का पीछा एक आदत बन जाना जाता है। एक बार जब आप उस आदत को स्थापित कर लेते हैं, तो यह आपके लिए बहुत ही मददगार साबित होती है।
कौन थे मैक्सवेल माल्ट्ज़?
मैक्सवेल माल्टज़ एक अमेरिकी कॉस्मेटिक सर्जन और साइको-साइबरनेटिक्स के लेखक थे। साइको-साइबरनेटिक्स उन विचारों की एक प्रणाली थी जो दावा करते थे कि किसी की आत्म-छवि को और अधिक सफल और पूर्ण करने वाले जीवन को बेहतर बनाया जा सकता है।
उन्होंने कई किताबें लिखीं, जिनमें साइको-साइबरनेटिक्स लंबे समय तक बेस्टसेलर रही – बाद के कई स्वयं सहायता शिक्षकों को प्रभावित करती है। स्व-सहायता प्रदान करने वाले विचारों की एक प्रणाली के प्रति उनका उन्मुखीकरण अब लोकप्रिय स्व-सहायता पुस्तकों का अग्रदूत माना जाता है।
मैक्सवेल “मैक्स” माल्टज़ का जन्म 10 मार्च, 1899 को मैनहट्टन के लोवर ईस्ट साइड में हुआ था।
मैक्सवेल माल्टज़ द्वारा “साइको साइबरनेटिक्स” की कुछ प्रेरणा दायक बातें
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सेल्फ-इमेज बहुत महत्वपूर्ण है
मैक्सवेल माल्टज़ ने अपनी किताब के पहले अध्याय में सेल्फ इमेज (खुद के सम्मान) के महत्व के बारे में वर्णन किया। इसमें उन्होंने बताया कि सेल्फ इमेज सफलता की कुंजी है।
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सफल होने के तरीके आपके ही अंदर हैं
मैक्सवेल माल्टज़ ने अपनी किताब के दूसरे अध्याय में सफलता के रास्तों के बारे में बात की हैं और खुद को सफल बनाने के लिए अपने आप को कैसे खोजें इस पर विचार किया है।
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कल्पना (इमेजिनेशन) महत्वपूर्ण है
इस किताब का तीसरा अध्याय है जिसमें कल्पना (इमेजिनेशन) को सफलता की पहली कुंजी बताया गया है। बिना कल्पना किए सफलता का आधार नहीं है इस पर चर्चा कि गई है।
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झूठे विश्वासों से खुद को अलग करें
किताब के चौथे अध्याय में झूठे विश्वासों से खुद को अलग करने के बारे में बताया गया है, इसमें बताया गया है कि कैसे झूठे विश्वास आपकी सफलता के बीच में आकर उसे रोकते है और आपको असफल करने का प्रयास करते है।
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वाजिब सोच की शक्ति का उपयोग कैसे करें
यह किताब का पॉंचवा अध्याय हैं जिसमें अच्छी सोच के बारे में बात की गई है तथा अच्छी सोच के शक्ति के महत्व पर वर्णन किया गया है इसमें आपको यह पता चलेगा कि कैसे अच्छी सोच सफलता में कारगर साबित होती है।
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अपने सफलता तंत्र को कार्य करने दें
अपने बुक के इस 6 अध्यास में सफलता तंत्र के बारे में बताया गया है, समस्या के बारे में गहनता से सोचें। सभी आवश्यक जानकारी इकट्ठा करें, संभावित विचलन पर विचार करें और, अंतिम लेकिन निश्चित रूप से कम से कम, एक समय में केवल एक ही काम करने की कोशिश करें, उसे ठीक से रखने की इच्छा रखें; और अपनी सफलता को आपके लिए काम करने दें।
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खुश रहने की आदत डालें
यह किताब का सबसे महत्वपर्ण अध्याय है, जिसमें सफलता का सही मतलब खुश रहना बताया गया है। लेखक का कहना है कि अपनी सोच को बदलने के लिए पूरी तरह से खुश रहना होगा “अच्छा बनो, खुश रहना सीखों।”
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सफलता के तत्त्वों के बारे में बताया गया है
लेखक ने इस अध्याय में सफलता के तत्वों और एक सफल व्यक्ति के पहचान के बारे में वर्णन किया है। एक अच्छा व्यक्तित्व वह है जो आपको पर्यावरण और वास्तविकता के साथ प्रभावी और उचित तरीके से निपटने में सक्षम बनाता है, और उन लक्ष्यों तक पहुंचने से संतुष्टि प्राप्त करता है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
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अपने आप को और अपने मन को शांत रखने के महत्व
अपने इस आखरी अध्याय में लेखक ने अपने मन को और अपने आप को शांत रखने के महत्व के बारे में बताया है, परेशान करने वाली उत्तेजनाएं अभी भी हैं। हम अभी भी उन्हें बौद्धिक रूप से पहचानने में सक्षम हैं, लेकिन हम भावनात्मक रूप से उनका जवाब नहीं देते हैं। अपने आस पास की परेशानियों को अनदेखा करें और शांत तथा खुश रहने का प्रयास करें।
