सर्दी खांसी के घरेलू उपाय: मौसम बदलने के साथ ही खांसी और बुखार के मामले तेजी से बढ़ने लगे हैं, किसी भी लक्षण को नजरअंदाज न करें, क्योंकि सर्दीओं के मौसम में ये समस्या तेजी से फैल सकती है। और आपके आस पास के लोगों को भी तेजी से प्रभावित कर सकती है।
खासकर बच्चों में सर्दी, खांसी और बुखार काफी खतरनाक हो सकते हैं। इसके अलावा सर्दीओं में खांसी और बुखार के लिए बार बार दवाईओं का प्रयोग करना भी कुछ हद तक नुकसान दायक साबित हो सकता है।
ऐसे में आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद ले सकते हैं। खांसी और बुखार के घरेलू नुस्खों का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है और इनका इस्तेमाल करके आप आसानी से सर्दी खांसी से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं बच्चों में खांसी, बुखार, सर्दी और दर्द को शांत करने के सरल, सुरक्षित और प्रभावी घरेलू उपाय क्या हैं।
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सर्दी खांसी के घरेलू उपाय Home remedies of Cough and Cold-
1. भाप लें
गर्म, नम हवा एक भरी हुई नाक को खोल सकती है, भीड़ को तोड़ सकती है और खांसी को शांत कर सकती है। गर्म पानी चलाकर और दरवाजा बंद करके अपने बाथरूम को स्टीम रूम में बदल दें। अपने बच्चे के साथ कमरे में लगभग 15 मिनट तक बैठें।
2. अदरक
अदरक के स्वास्थ्य लाभों के बारे में सदियों से बताया जाता रहा है, लेकिन अब हमारे पास इसके उपचारात्मक गुणों के वैज्ञानिक प्रमाण हैं। उबलते पानी में कच्चे अदरक कुछ टुकड़े उबाल कर उपयोग करने से खांसी या गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। आप सामान्य सर्दी के लिए अदरक चाय का उपयोग भी कर सकते हैं।
3. सूप पिएं
चिकन सूप सर्दीओं के लिए एक बढ़िया विकल्प है। शोध से पता चलता है कि एक कटोरी चिकन सूप आपको अंदर से काफी गर्मी प्रदान करता है जिसके आपकी सामान्य सर्दी खांसी दूर हो सकती है। आप शाकाहारी हैं तो सामान्य वेजिटेबेल सूप भी ट्राई कर सकते हैं।
4. लहसुन का उपयोग करें।
लहसुन में यौगिक एलिसिन होता है, जिसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। अपने आहार में लहसुन के पूरक को शामिल करने से सर्दी के लक्षणों की गंभीरता कम हो सकती है। कुछ शोधों के अनुसार, यह आपको पहली बार में बीमार होने से बचाने में भी मदद कर सकता है।
5. शहद का उपयोग
शहद में विभिन्न प्रकार के जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। चाय में नींबू के साथ शहद मिलाकर पीने से गले के दर्द में आराम मिलता है। शोध बताते हैं कि शहद एक प्रभावी कफ सप्रेसेंट भी है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बच्चों को सोते समय 10 ग्राम शहद देने से उनकी खांसी के लक्षणों की गंभीरता कम हो जाती है।
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