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जयपुर में शूटिंग के दौरान विवेक ने अपने बिजी शेड्यूल में से कुछ समय StackUmbrella के लिए निकाला। इस दौरान उन्हाेंने खास तौर पर अपनी फिटनेस के बारे में बताया। कड़ी मेहनत के बाद भी विवेक इतने फिट कैसे रहते हैं? जानते हैं विवेक की ही जुबानी…
फिट रहना है तो धीरे-धीरे करें वर्क आउट :
विवेक की मानें तो आज के जीवन में फिटनेस बहुत बड़ी चुनौती है। लोगों के जीवन में व्यस्तता इतनी बढ़ गई है कि लोग खुद की हेल्थ पर ध्यान ही नहीं दे पा रहे हैं। इसलिए कितना भी बिजी शेड्यूल हो और रात में भले ही विवेक शूट पूरा कर 3 बजे सोएं, लेकिन वे सुबह 7.30 उठ जाते हैं। सबसे पहले वे तीन से चार ग्लास मटके का पानी पीते हैं। ठीक 15 मिनट बाद एक एप्पल या दो केले जो भी घर पर हो उसे लेते हैं।
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लगभग 8.30 से 9 के बीच ब्लैक कॉफी पीने के बाद वे सीधे जिम चले जाते हैं। यहां दो घंटे तक वर्क आउट करते हैं। इस दौरान वे किसी भी तरह की हड़बड़ी नहीं करते और न ही ज्यादा वेट उठाने के चक्कर में रहते हैं। विवेक बताते हैं कि उनका वर्क आउट बहुत धीरे-धीरे होता है और फिटनेस के लिए एक्सरसाइज करते हैं न कि बॉडी बिल्डिंग के लिए। इसलिए ओवर वेट उठाने से बचते हैं, क्योंकि इससे चोट लगने के चांस ज्यादा होते हैं।
फिटनेस के लिए करते हैं ये डाइट फॉलो :
विवेक बताते हैं कि जिम से आने के बाद सबसे पहले वे फ्रूट जूस पीते या दो तीन केले खा लेते हैं। इससे जो भी मिनरल्स वर्क आउट के दौरान खर्च हो जाते हैं, उनकी पूर्ति हो जाती है। इसके आधे घंटे बाद विवेक ब्राउन ब्रेड के साथ 6 से 7 अंडे या सीजनेबल वेजिटेबल को काले नमक और काली मिर्च के साथ स्टीम करके लेते हैं। वेजिटेबल्स में वे पनीर को भी एड कर देते हैं। इससे उनकी प्रोटीन डाइट पूरी हो जाती है।
सुबह ये नाश्ता करने के बाद दोपहर 2 बजे तक विवेक लंच कर लेते हैं। इस दौरान चपाती, सीजनेबल वेजिटेबल, दाल और चावल इसके साथ ही दही और सलाद तो जरूर खाते हैं। हालांकि कई बार शूटिंग के दौरान डाइट बदलती भी है, लेकिन ज्यादा मिर्च मसाला और तला हुआ विवेक हमेशा अवाइड करते हैं।
शाम को 4 बजे एक कॉफी पीने के बाद विवेक डिनर भी जल्दी ही कर लेते हैं। डिनर में दो-तीन तरह की दालें या खिचड़ी या ब्रेड ऑमलेट विवेक की पहली पसंद है। विवेक बताते हैं कि मैं कोशिश करता हूं कि शाम को 6 बजे तक मेरा डिनर हो जाए। इस दौरान अच्छे से पेट भरकर खाना खा लेता हूं और अगर रात में भूख लगती है तो एक ग्लास दूध या कुछ फ्रूट खा लेता हूं।
खुद बनाते हैं अपना खाना :
विवेक की मानें तो हर इंसान को अपने शरीर की जरूरत पता होती है। इसलिए हर आदमी को अपना खाना खुद ही बनाना चाहिए। इसलिए वे शूट पर जाने से पहले अपना लंच खुद ही तैयार करके निकलते हैं। जिस दिन शूटिंग का शेड्यूल होता है तो वे सुबह खुद ही उठ जाते हैं और अपना लंच खुद ही बनाते हैं।
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इसके लिए वे रात में ही तैयारी कर लेते हैं। सब्जियों को काटना हो या पनीर लेकर आना हो सारी तैयारी रात में हो जाती है। सुबह जब वे तैयार होते हैं। साथ ही साथ लंच की भी तैयारी करते हैं। इसी दौरान ऑमलेट बनाना हो या एग्स बॉइल करना हो सारे काम वे सुबह ही करते हैं।
घर पर देखते हैं फिल्में :
विवेक की मानें तो तो जब वे घर पर होते हैं तो अपने पसंदीदा कलाकारों की फिल्में देखते हैं। इस दौरान वे दो से तीन फिल्में तक देख लेते हैं। इसके अलावा उन्हें रीडिंग का भी बहुत शौक है। विवेक अक्सर उर्दू शायरियां या गजलें पढ़ते हैं या सुनते रहते हैं। बशीर बद्र उनके पसंदीदा शायर हैं, जिनकी कई किताबें विवेक के घर पर मौजूद हैं और खाली समय में विवेक इन्हीं शायरियों और गजलों को गुनगनाते रहते हैं।
दमदार पुलिस अफसर के रोल में आएंगे नजर:
विवेक मुंबई में पिछले 5 सालों से हैं, इस दौरान उन्होंने छोटे पर्दे के कई सीरियल्स में महत्वपूर्ण भूमिकाएं की हैं। विवेक मुख्य रूप से छोटे पर्दे पर राधे-कृष्णा, सावधान इंडिया, परवरिश, चीख, प्यार तूने क्या किया, अंजान, निमकी मुखैया और वारिस में नजर आए हैं। इसके अलावा दीन दयाल एक युग पुरुष, सीक्रेट्स ऑफ लव, आचार्य विद्यासागर पर बन रही फिल्म में भी मुख्य भूमिका में हैं। वहीं नेताजी सुभाष चंद्र बोस पर बन रही फिल्म में भी वे लीड रोल कर रहे हैं।
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वहीं एक वेब सीरीज में वे एक दमदार पुलिस अफसर का रोल करते भी नजर आएंगे। इस वेब सीरीज की शूटिंग मई तक शुरू होने की संभावना है, जिसके लिए विवेक को साइन कर लिया गया है।
