70 के दशक से बॉलीवुड फिल्मों में काम रहीं भानुरेखा गणेशन जिनका स्टेज नाम रेखा है, के ब्यूटी और फिटनेश के चर्चे सिर्फ भारत ही नही बल्कि पूरी दुनिया में हैं। हर कोई उन्हें देख कर हैरान रह जाता है कि कैसे रेखा 66 साल की उम्र में भी अपने आप को इतना फिट रख लेती हैं, रेखा जी की सुंदरता और ग्लैमर की तारीफ हर कोई करता है, साथ हर कोई बॉलीवुड अभिनेत्री रेखा के सौंदर्य रहस्यों के साथ-साथ उनके मेकअप, फिटनेस और आहार संबंधी रहस्यों को भी जानना चाहता है।
आइए एक नजर डालते हैं उनकी फिटनेस रूटीन, डाइट और ब्यूटी टिप्स पर
फिटनेस रूटीन:
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- अभिनेत्री रेखा स्वस्थ और हैल्दी रहने के लिए दिन में लगभग दस से पंद्रह मिनट व्यायाम करती हैं।
- इसके अलावा वह बागवानी, नृत्य और घर के कामों का भी आनंद लेती है जिसे वह उनके सक्रिय जीवन और शानदार शरीर के पीछे का कारण बताती है। साथ ही वह घर के कामों प्राकृतिक वर्कआउट मानती हैं।
- योग भी उनकी फिटनेस दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और वह हर समय युवा और आकर्षक दिखने के लिए योग करना बहुत पसंद करतीं हैं। अभिनेत्री वर्षों से योग और ध्यान की एक उत्साही प्रेमी रहीं हैं वह मानती हैं कि ये योग और मेडिटेशन ही मुख्य रूप से उनकी सुंदरता, और फिटनेस का राज हैं।
डाइट:
रेखा जी की डाइट के बारे में बात की जाए तो वह शाकाहारी हैं साथ ही वह तले हुए या वसायुक्त खाद्य पदार्थों से हमेशा दूर रहती हैं। चपाती, दही, सब्जियां और सलाद उनके खाने की आदतों के कुछ बुनियादी हैं।
- अभिनेत्री अपने जीवन में शाकाहारी ही रही हैं और भारतीय भोजन पर विश्वास करती है। वह अनार और ब्लूबेरी जैसे फल, पिस्ता और अखरोट जैसे ड्राईफ्रूट्स और ब्रोकोली, शतावरी और एवोकैडो जैसे फलों का सेवन करती हैं ताकि शरीर, त्वचा और बाल ग्लो कर सकें।
- रेखा जी का मानना है कि उनके स्वस्थ, संतुलित, स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन में एक कटोरी सब्जियां, दही, गर्म चपातियां और सलाद शामिल हैं जो उनकी ग्लोइंग त्वचा, फिट बॉडी और युवा लुक के लिए जिम्मेदार हैं।
- बॉलीवुड खबरो की मानें तो रेखा जी तरल पदार्थों का उचित सेवन करती हैं, ताकि शरीर में पानी की कमी कभी भी न हो, साथ ही अभिनेत्री का मानना है कि हर रोज दही का सेवन सुंदर और स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है।
- इसके अलावा वह शाम 7.30 से अपने दिन के अंतिम भोजन को खाना पसंद करती हैं और यह मानती शाम को खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है।
ब्यूटी टिप्स:
बॉलीवुड अभिनेत्री रेखा सिर्फ अपनी फिटनेस ही नहीं बल्कि सुंदरता की वजह से भी हर जगह चर्चाओं में रहती हैं उनकी 66 की उम्र में उनकी ग्लोइंग त्वचा के राज हर कोई जानना चाहता है।
- अपने बालों की देखभाल के बारे में बात करते हुए रेखा जी बताती है कि वह एक होममेड पैक का उपयोग करती है जिसमें दही, अंडे और शहद शामिल होते हैं। वह सप्ताह में कुछ बार नारियल के तेल से अपने बालों की मालिश भी करती हैं। यह उनके बालों को चमकीला, चमकदार जवां बनाता है।
- अभनेत्री की ग्लोइंग त्वचा की बात की जाए तो वह बतातीं हैं कि दैनिक रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज करती हैं। इसके आलावा वह पूरे दिन बहुत सारा पानी पीती है जो उन्हें हाइड्रेटेड रखता है, और सभी विषाक्त पदार्थों को निकालता है और योग उन्हें हर समय ताजा, सक्रिय महसूस करने में भी मदद करता है।
- अभिनेत्री की आँखें की बात की जाए तो वह अपनी आंखों को आकर्षक और सुंदर आकार देने के लिए काफी मात्रा में लाइनर और आई शैडो का इस्तेमाल करती हैं। साथ ही वह काजल का भी उपयोग करती हैं।
- इसके अलावा जल्दी सोना, जल्दी उठना और रोजाना उचित नींद लेना, अभिनेत्री को पूरे दिन सुंदर, स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहने में मदद करता है।
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