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Samantha Ruth Prabhu ने प्रेग्नेंसी के 9वें महीने में Weighted Squats करते हुए वीडियो शेयर किया। जानें उनका Fitness Routine और Raj Nidimoru के साथ Parenthood की तैयारी।
साउथ सिनेमा की मशहूर अभिनेत्री Samantha Ruth Prabhu इन दिनों अपनी पर्सनल लाइफ को लेकर चर्चा में हैं। एक्ट्रेस अपनी प्रेग्नेंसी के आखिरी दौर में पहुंच चुकी हैं और जल्द ही अपने पहले बच्चे का स्वागत करने वाली हैं। इस बीच उन्होंने सोशल मीडिया पर अपना एक नया वर्कआउट वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह प्रेग्नेंसी के नौवें महीने में भी एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं।
सामंथा के इस वीडियो की खास बात यह है कि इसमें उनकी पहले महीने से लेकर नौवें महीने तक की फिटनेस जर्नी दिखाई गई है। लेटेस्ट क्लिप में एक्ट्रेस डंबल को छाती के पास पकड़कर Weighted Squats करती नजर आती हैं।
वीडियो शेयर करते हुए उन्होंने कैप्शन में लिखा, "#9. The final lap"। उनके इस पोस्ट पर फैंस के साथ-साथ कई सेलिब्रिटीज भी प्यार बरसा रहे हैं।
30 अक्टूबर 2026 को सामंथा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया। इसमें उनकी प्रेग्नेंसी के अलग-अलग महीनों के दौरान की गई एक्सरसाइज की झलक दिखाई गई है।
वीडियो में एक्ट्रेस पहले महीने और नौवें महीने में वर्कआउट करती नजर आती हैं। खास बात यह है कि दोनों क्लिप में वह Weighted Squats करती दिखाई दे रही हैं।
नौवें महीने वाले वीडियो में सामंथा अपने हाथों से डंबल को छाती के पास पकड़कर स्क्वाट्स करती नजर आती हैं। इस तरह उन्होंने फैंस को दिखाया कि समय के साथ उनकी फिटनेस रूटीन में किस तरह निरंतरता बनी रही।
अपने इस पोस्ट के साथ उन्होंने लिखा, "#9. The final lap"। इस कैप्शन से साफ है कि वह अपनी प्रेग्नेंसी के अंतिम चरण में पहुंच चुकी हैं।
सामंथा के इस वीडियो पर कई लोगों ने प्रतिक्रिया दी। अभिनेत्री Kriti Kharbanda ने भी कमेंट करते हुए एक्ट्रेस और उनके परिवार को शुभकामनाएं दीं।
उन्होंने लिखा, "Sending all 3 of you so much love!"
कृति के इस कमेंट से साफ है कि वह सामंथा और उनके पति Raj Nidimoru के आने वाले नए सफर के लिए काफी उत्साहित हैं।
सामंथा इससे पहले भी प्रेग्नेंसी के दौरान अपनी फिटनेस को लेकर बात कर चुकी हैं। उन्होंने एक पुराने वर्कआउट पोस्ट में Prenatal Strength Training की झलक दिखाई थी।
उस समय उन्होंने लिखा था, "Training looks a little different these days. Less about pushing harder. More about listening better."
इसका मतलब है कि प्रेग्नेंसी के दौरान उनका फोकस पहले की तरह ज्यादा मेहनत करने के बजाय अपने शरीर की जरूरतों को समझने पर है।
दरअसल, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में कई बदलाव होते हैं। ऐसे में एक्सरसाइज का तरीका और उसकी तीव्रता भी व्यक्तिगत स्वास्थ्य और डॉक्टर की सलाह के अनुसार बदल सकती है।
सामंथा का वीडियो उनकी निजी फिटनेस जर्नी दिखाता है। इसे सभी गर्भवती महिलाओं के लिए एक जैसा वर्कआउट रूटीन नहीं समझना चाहिए।
सामंथा के वीडियो के बाद यह सवाल भी उठ सकता है कि क्या प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं डंबल के साथ स्क्वाट्स या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर सकती हैं?
इसका जवाब हर महिला की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। जिन महिलाओं की गर्भावस्था सामान्य है, उनके लिए डॉक्टर की सलाह के अनुसार कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधियां और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग संभव हो सकती हैं।
हालांकि, प्रेग्नेंसी के दौरान पहले से किए जा रहे वर्कआउट में भी बदलाव की जरूरत पड़ सकती है। वजन उठाने, संतुलन बनाए रखने और कठिन एक्सरसाइज करने से पहले मेडिकल सलाह लेना जरूरी है।
Hindustan Times की एक रिपोर्ट में स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. सिंधु भार्गवी ने भी बताया कि प्रेग्नेंसी में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कुछ महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसे सही तरीके और विशेषज्ञ की निगरानी में करना चाहिए।
इसलिए केवल किसी सेलिब्रिटी का वर्कआउट वीडियो देखकर उसी एक्सरसाइज को शुरू करना सही नहीं है।
सामंथा की प्रेग्नेंसी की खबर के साथ उनके पति और फिल्ममेकर Raj Nidimoru भी चर्चा में हैं।
दोनों ने 1 दिसंबर 2025 को कोयंबटूर स्थित Isha Yoga Centre के Linga Bhairavi Temple में एक निजी समारोह में शादी की थी।
इसके बाद जून 2026 में सामंथा ने अपनी प्रेग्नेंसी की पुष्टि की थी। उन्होंने अपनी फिल्म Maa Inti Bangaaram के सक्सेस इवेंट के दौरान बताया था कि वह जल्द ही मैटरनिटी ब्रेक लेने वाली हैं।
अब कपल अपने पहले बच्चे के स्वागत की तैयारी कर रहा है। कुछ हफ्ते पहले दोनों ने कोयंबटूर स्थित Isha Foundation में पारंपरिक Seemantham यानी Baby Shower Ceremony भी मनाई थी।
वर्क फ्रंट की बात करें तो सामंथा हाल ही में अपनी फिल्म Maa Inti Bangaaram को लेकर चर्चा में रही हैं। इस फिल्म का निर्देशन B.V. Nandini Reddy ने किया है।
प्रेग्नेंसी के दौरान भी एक्ट्रेस ने अपने प्रोफेशनल कमिटमेंट्स पूरे किए। अब वह अपने जीवन के नए पड़ाव की तैयारी कर रही हैं।
उनका हालिया वर्कआउट वीडियो भी इसी सफर की एक झलक है, जिसमें उन्होंने पहले महीने से नौवें महीने तक अपनी फिटनेस जर्नी को फैंस के साथ साझा किया है।
