Health । आज कल के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर जल्दी बीमार (Sick) हो जाते हैं। मौसम बदलते ही हमरा स्वास्थ्य जवाब देने लगता है।
अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा हो तो इसे नजरअंदाज नहीं करना नहीं करना चाहिए, बल्कि जल्दी से प्रकॉशन लेना फायदेमंद हो सकता है।
हम में से कई लोग हमेशा ही सर्दी, खांसी, सिरदर्द, पेट दर्द या कमजोरी जैसी परेशानियों से जूझते रहते हैं। इसका मुख्य कारण क्या है, इस वजह के बारे में हमें पता लगाना जरूरी है।
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कई लोगों की इम्यूनिटी (immunity) इतनी कमजोर होती है, कि वे जल्दी ही रोग (Sick) की चपेट में आ जाते हैं।
कमजोर इम्यूनिटी (weak immunity)
बार-बार बीमार (Sick) होने की वजह आपकी इम्यूनिटी भी हो सकती है। इम्यून सिस्टम (immune system) कमजोर होने के कारण हमारे शरीर में वायरस (virus) से लड़ने की क्षमता खत्म हो जाती है।
इस वजह से सर्दी, जुकाम, बुखार (fever) और इंफेक्शन (infection) का खतरा बना रहता है।
इसके अलावा खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण भी इम्युनिटी कमजोर (weak immunity) पड़ती है। आप हेल्दी लाइफ (Healthy life) चाहते हैं,तो अपनी दिनचर्या को सुधारना जरूरी है।
पोषक तत्वों की कमी (nutritional deficiencies)
शरीर में पोषक तत्वों (nutrients) की कमी की वजह से भी हम हर बार बीमार (Sick) पड़ जाते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है।
अगर शरीर में किसी जरूरी तत्व की कमी हो जाती है, तो इससे संबंधित अंग प्रभावित होने लगता है और प्रोटीन की कमी से मांसपेशियां कमजोर होती हैं।
आयरन की कमी के चलते हीमोग्लोबिन (hemoglobin) की कमी होती है। फैट ज्यादा होने पर मोटापा और दिल से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं।
खराब जीवनशैली (bad lifestyle)
बार-बार बीमार (Sick) पड़ने की एक वजह हमारी खराब जीवनशैली भी हो सकती है। एक्सरसाइज (excercise) नहीं करना, खानपान सही न होना आज एक मेन प्रोब्लम है।
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जंक फूड का अधिक सेवन, देर रात तक जागना आदि इसके मुख्य कारण हो सकते हैं। इससे शरीर में विषैले पदार्थ जमा होने लगते हैं और लोग बीमार हो जाते हैं।
हार्मोन का असंतुलन (hormone imbalance)
अगर हमारी बॉडी के हार्मोन्स (hormones) का संतुलन नहीं बना रहता है, तो आप जल्द ही बीमार (Sick) पड़ जाते हैं।
शरीर का सही तरीके से काम करने के लिए हार्मोन्स का संतुलन होना भी जरूरी है। हार्मोन असंतुलन से तनाव, खराब जीवनशैली या बढ़ती उम्र, सफेद बाल आदि कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
सही नींद न लेना (not getting enough sleep)
हर रात पर्याप्त नींद लेना भी बार-बार बीमार (Sick) पड़ने का एक कारण हो सकता है। सोते वक्त इम्यून सिस्टम, साइटोकिन्स (cytokines) रिलीज करता है, जो सूजन और बीमारी से लड़ने में मददगार है।
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बीमार और तनावग्रस्त होने से आपके शरीर को प्रोटीनों की ज्यादा जरूरत होती है। सही और पूरी नींद नहीं लेने से यह साइटोकिन्स (cytokines) रिलीज नहीं होता और हम बीमार होते हैं।
