Oral Cancer: हमारे Teeth और Gums को स्वस्थ रखने के लिए ब्रश करना और फ्लॉस करना महत्वपूर्ण है। यह किसी भी बचे हुए भोजन से हमारे दांतों को साफ करने में मदद करता है, जिस तक हम अपने हाथों से नहीं पहुंच सकते। ये आदतें न केवल एक सुंदर मुस्कान और ताजी सांस के लिए बल्कि हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।स्वस्थ रहने के लिए अपने दांतों और मसूड़ों की अच्छी देखभाल करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।
Oral Cancer की संभावनाएं
रिसर्च से पता चला है कि यदि आप नियमित रूप से Brush और दाँत साफ नहीं करते हैं, तो आपको Oral cancer और Diabeties जैसी गंभीर बीमारियाँ होने की अधिक संभावना हो सकती है। इसलिए, समग्र रूप से स्वस्थ रहने के लिए अपने मुंह को साफ और स्वस्थ रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है।
मुंह और शरीर के बीच कनेक्शन
वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि अपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल न करने से आपको कुछ प्रकार के कैंसर जैसे pancreas और esophagus के कैंसर होने की संभावना बढ़ सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खराब दांत स्वच्छता आपके शरीर में सूजन पैदा कर सकती है, जिससे Oral cancer होने की संभावना बढ़ जाती है।
दांतों को ब्रश न करना पड़ेगा भारी
जब आप अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं और अपने मसूड़ों की देखभाल नहीं करते हैं, तो आपके मुंह में कीटाणु पनपते हैं और आपके दांतों में छेद और सांसों की दुर्गंध पैदा कर सकते हैं। यदि आप इसे ठीक नहीं करते हैं, तो आपके मसूड़े बीमार हो सकते हैं और आपके दांत गिर सकते हैं।
पहले जान लें ये बात
सूजन है बीमारियों का कारण
- जब हमारे शरीर के अंग सूज जाते हैं और लाल हो जाते हैं, तो इसका मतलब है कि अंदर कुछ गड़बड़ है। यह हमें बीमार कर सकता है।
- कुछ शोधों में पाया गया है कि आपके मसूड़ों की समस्या होने से आपके हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और आपके फेफड़ों में संक्रमण जैसी चीजों से बीमार होने की संभावना बढ़ सकती है।
- ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके मुंह में कीटाणु होते हैं जो सूजन पैदा करते हैं, जिससे ये स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। कैंसर या मधुमेह से बीमार होने से कैसे बचें।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं या बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो आप मुंह की समस्या से बीमार हो सकते हैं। अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए दिन में दो से तीन बार दो मिनट तक ब्रश करें।
- फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट और एक अच्छे टूथब्रश का इस्तेमाल करें, अपनी जीभ को भी साफ करना न भूलें! जब आप अपने दांत साफ करते हैं तो फ्लॉस का इस्तेमाल करना याद रखें। इससे आपके मसूड़े स्वस्थ और मजबूत रहेंगे।
इन बातों का भी रखें ख्याल
दातों को साफ रखें
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दांत स्वस्थ और साफ रहें, अपने दंत चिकित्सक के पास अक्सर जाना महत्वपूर्ण है। दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाने से दांतों की समस्याओं को और भी बदतर होने से रोका जा सकता है।
ढेर सारा पानी पिएं
- हर दिन ढेर सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है। इस तरह आपका मुंह हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहता है, जो आपके दांतों और मसूड़ों को बीमार होने से रोक सकता है। साथ ही आपके पीलें दातों से भी निजात दिलाएगा।
रोज माउथवॉश
- प्रतिदिन माउथवॉश का उपयोग करने से आपके मसूड़े स्वस्थ रह सकते हैं और आपकी सांसों से अच्छी महक आ सकती है।
च्युइंगम चबाना
- खाने के बाद चीनी के साथ च्युइंगम चबाना अच्छा नहीं होता। लेकिन चीनी के बिना गम वास्तव में गुहाओं को रोकने वाले अधिक थूक बनाकर आपके मुंह को स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है।
- अगर आप हमारे बताए अनुसार उपाय करते हैं, तो आप अपने दांतों और मसूड़ों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। और आप Oral Cancer और मधुमेह जैसी कुछ गंभीर बीमारियों से बीमार होने से भी बच सकते हैं।
