Onion Fact: अप्रैल का महीना आते साथ ही गर्मी अपने परवान पर चढ़ने लगती है। इसी के साथ ही गर्मी हवा इसे और भी गर्म बना सकती है जिससे Loo लगने का या हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। हीटस्ट्रोक से लोग बीमार हो सकते हैं। यह तब होता है जब आप वास्तव में बहुत गर्म होने से चक्कर और बीमार महसूस करते हैं।
Onion को जेब में रखने से क्या होता है?
गर्मी में अगर किसी को Loo लग जाती है तो समय रहते उसका इलाज होना बहुत जरुरी है। वरना यही लू जानलेवा भी बन सकती है। आपको याद होगा हमारी दादी नानी हमेशा कहती है कि जब भी धूप में निकलो तो Onion लेकर जरुर निकलो, लेकिन क्या सच में प्याज से लू का प्रभाव कम हो सकता है, क्या सिर्फ जेब में रखने से हमें लू नहीं लगती?
क्या है सच?
पहले के समय में, लोगों के पास कार नहीं थी और इसलिए लोगों को बहुत पैदल चलना पड़ता था। जब बाहर गर्मी होती थी, तो वे बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए अपनी जेब में Onion रखते थे। प्याज में ऐसी खास चीजें होती हैं जो आपके शरीर को ठंडक पहुंचा सकती हैं। लेकिन सिर्फ अपनी जेब में एक प्याज ले जाने से आप हमेशा ज्यादा गर्म होने से नहीं रुकेंगे।
हेल्थ एक्सपर्ट क्या कहते हैं।
- डॉक्टर्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि गर्मियों में अगर आप कच्चा Onion रोजाना खाते हैं तो आप ज्यादा गर्मी में बीमार नहीं पड़ सकते साथ फिर आप लू लगने से बच सकते हैं। लेकिन सिर्फ जेब में प्याज रखने से कुछ नहीं होता।
- गर्मियों में Onion खाना आपके लिए अच्छा है क्योंकि इसमें क्वेरसेटिन नाम का पोषक तत्व होती है जो आपको ठंडक देने में मदद कर सकती है।
Onion Benefits
त्वचा की समस्या का मिलेगा निवारण
- Onion त्वचा की समस्याओं जैसे चेहरे पर होने वाले रेशज और चकते को दूर करने में भी मदद कर सकता है और आपके शरीर को हाइड्रेट रख सकता है। साथ ही आपको प्याज के सेवन करने से इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी नही होती है।
Onion का रस पैरों पर लगाने से फायदा
- आयुर्वेद चिकित्सा के विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर किसी को बहुत ज्यादा गर्मी लगती है और उसे हीट स्ट्रोक हो जाता है, तो वह अपने शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए अपने पैरों के तलवों पर प्याज का रस लगा सकता है।
- इससे उन्हें गर्मी के दिनों में धूप और गर्म हवा से भी बचाया जा सकता है। साथ ही पैरों के तलवे में लगाने से आपके शरीर का तापमान संतुलन में आ जाएगा।
- Onion पाचन के लिए भी अच्छे होते हैं क्योंकि इनमें पोटैशियम और सोडियम होता है। गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों को डाइजेशन और हीट स्ट्रोक की समस्या होती है।
Healthy Diet में प्याज करें शामिल
यानी अब हम कह सकते हैं कि Onion को अपनी जेब में रखने से आप हीट स्ट्रोक से नहीं बच पाएंगे क्योंकि इसकी महक आपको परेशान कर सकती है। लेकिन अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और गर्मी से बीमार होने से बचना चाहते हैं तो कच्चा प्याज खा सकते हैं, प्याज का रस पी सकते हैं या प्याज का पानी पी सकते हैं।
- हर दिन ताजे फल और सब्जियां जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा, तुरई और लौकी, ताकि आपके शरीर में पर्याप्त पानी हो। पानी दार फलों का सेवन सुबह से भी कर सकते हैं जिससे आपको पानी की पर्याप्त मात्रा मिल सकेगी।
- हर दिन, संतरे, अनानास, तरबूज और अंगूर जैसे स्वादिष्ट फलों का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
- प्याज, पुदीना और खीरे को मिलाकर खाने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
- रोजाना एक या दो गिलास ताजा जूस पीना अच्छा होता है।
- शरीर को ठंडक देने के लिए दही, छाछ या लस्सी का सेवन करें और भोजन को ठीक से पचाने में मदद करें।
- जब किसी का रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम होता है, तो वे बहुत तेजी से गर्म और बीमार हो सकते हैं।
- अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मेवे, बीन्स और जैतून के तेल जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ये आपके शरीर को आपके रक्त में शर्करा का अच्छा संतुलन बनाए रखने में मदद करेंगे।
- पेपरमिंट टी और रास्पबेरी टी पीना गर्मियों में आपके शरीर के लिए अच्छा होता है।
