Cold Drink:मौसम के मिजाज़ में बढ़ती हुई गर्मियों के कारण कोल्ड ड्रिंक पीने वाले व्यक्तियों में काफी बढ़ोत्तरी हुई है। हर उम्र के लोग में कोल्ड ड्रिंक्स पीने का खुमार चढ़ा हुआ है और ठंडी ड्रिंक्स का सेवन करके काफी हद तक अच्छी भी महसूस होता है जिसके चलते कई लोग इसका अत्यधिक सेवन भी करने लगते हैं।
कुछ लोगो को तो यह भी लगता है की कोल्ड ड्रिंक्स पीने से शरीर को फायदा होता है, लेकिन यह बात सही नहीं है। कोल्ड ड्रिंक्स ज्यादा पीने से आपके शरीर को कई तरह की नई नई परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में सभी के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि कोल्ड ड्रिंक्स के नियमित सेवन से आपके शरीर में कई तरह के बड़े नुकसान हो सकते हैं।
हेल्थलाइन की रिपोर्ट से प्राप्त जानकारी
हेल्थलाइन रिपोर्ट के अनुसार: Cold Drink में किसी भी प्रकार के फायदेमद पोषक तत्व नहीं नहीं पाए जाते है, जबकि इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। शुगर का अधिक मात्रा में सेवन करने से सेहत बुरा असर पड़ता है। खासतौर से वह ड्रिंक्स शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है सेहत पर सबसे ज्यादा बुरा असर करती है।हमें कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन कम से कम मात्रा में करना चाहिए। अत्यधिक कैलोरी से शरीर का वजन में वृद्धि होती है, ऐसे में इनका अधिक सेवन सेहत के लिए काफी हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
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Cold Drink से क्या परेशानिया हो सकती है
Cold Drink के सेवन से हमें कई गंभीर बीमारिया सामना करना पढ़ सकता है ये बीमारिया तकलीफदेय भी हो सकती है जिसका सेहत में काफी हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
दांतों में सड़न
Cold Drink का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें phosphorus acid मिलाया जाता है. वहीं carbonated पानी, कोल्ड ड्रिंक में carbonic acid पैदा करता है. नियमित कोल्ड ड्रिंक पीने से ये एसिड हमारे दांतों के इनेमल (enamel) को नष्ट करते हैं। इनेमल दांतों पर एक मजबूत, सफ़ेद और चमकदार बाहरी परत होती है, जो दांतों को प्रोटेक्ट करने का काम करती है। ये एसिड, शुगर के साथ मिलकर हमारे मुंह में बैक्टीरिया के पैदा होने लायक वातावरण तैयार करते हैं और अंत में दांतों के सड़ने का कारण बनते हैं।
मोटापा बढ़ सकता है
सॉफ्ट ड्रिंक के अंदर अधिक मात्रा में शुगर शामिल होती है, जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है. यदि आप नियमित रूप से कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, तो आपको मोटापे जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। बच्चों में भी Cold Drink के सेवन से मोटापा तेजी से बढ़ने का खतरा हो सकता है।
डायबिटीज (मधुमेह)
Cold Drink के सेवन से डायबिटीज (मधुमेह) होने का खतरा बढ़ जाता है। कोल्ड ड्रिंक के भीतर भारी मात्रा में शुगर और हाई फ्रुक्टोज सिरप मिलाया जाता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकते हैं. इंसुलिन हमारे शरीर के अंदर प्राकृतिक रूप से बनने वाला एक हार्मोन होता है, जो रक्त में मिलकर ग्लूकोज को नियंत्रित करने का काम करता है. शुगर और हाई फ्रुक्टोज के नियमित सेवन से इंसुलिन बनना कम हो सकता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है.
लीवर का खतरा
ग्लूकोज और फ्रुक्टोज, रिफाइंड शुगर के दो मुख्य components होते हैं. ग्लूकोज को हमारे body cells आसानी से ऊर्जा में बदल देते हैं। लेकिन फ्रुक्टोज को केवल लीवर ही ऊर्जा में बदल सकता है। अधिक मात्रा में कोल्ड ड्रिंक पीने से फ्रुक्टोज ओवरलोड हो जाता है जिससे लीवर इस फ्रुक्टोज को फैट (वसा) में बदल देता है, जो लीवर में जमा होता है। यह जमा फैट जल्द ही गंभीर फैटी लीवर रोग का कारण बन सकता है.
हड्डियां कमजोर
Cold Drink के सेवन से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। अत्यधिक मात्रा में डाइट कोक (शुगर फ्री और लो कैलोरी सॉफ्ट ड्रिंक) का सेवन, जो आमतौर पर highly acidic होती है, आपकी हड्डियों के टूटने का कारण बन सकती है। यह आपके शरीर की हड्डियों में कैल्शियम लेवल को कम कर उन्हें कमजोर बना सकती है। सॉफ्ट ड्रिंक में खट्टे स्वाद और इसमें मोल्ड और बैक्टीरिया की ग्रोथ को रोकने के लिए phosphoric acid डाला जाता है। जब आप अत्यधिक मात्रा में डाइट कोक का सेवन करते हैं तो आपके खून में phosphate की मात्रा बढ़ने लगती है, जो आपकी हड्डियों से कैल्शियम की मात्रा सोख लेता है। इसका मतलब यदि आप गलती से भी कहीं से गिर जाते हैं, तो आपकी हड्डी टूटने की संभावना बहुत अधिक होती है।
किडनी की समस्या
Cold Drink का ज्यादा मात्रा में सेवन आपकी किडनी के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है. किडनी (गुर्दा) हमारे शरीर में प्राकृतिक detox system की तरह काम करती हैं। जब भी आप कुछ हानिकारक पीते हैं, तो इसे आपके शरीर से बाहर करने का काम किडनी का होता है। एसिडिक ड्रिंक्स, जैसे diet coke, का अत्यधिक मात्रा में सेवन करना आपकी किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है और यह पथरी (किडनी स्टोन) का कारण बन सकता है।
डिहाइड्रेशन
Cold Drink के उपयोग से डिहाइड्रेशन का होना भी संभव है। आमतौर पर लोग प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि कोल्ड ड्रिंक हमें हाइड्रेट नहीं, बल्कि डीहाइड्रेट करती है. कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक में मौजूद कैफीन और शुगर हमारे शरीर में diuretics का काम करते हैं (diuretics एक प्रकार का ड्रग है, जिससे किडनी ज्यादा यूरिन पास करती है). इससे शरीर में डिहाइड्रेशन को बढ़ावा मिलता है. क्योंकि ये हमारे शरीर से पानी को बिना इसे replace किए बाहर निकाल देते हैं.
ब्रेन डैमेज
Cold Drink से ब्रेन डैमेज की समयस्या भी हो सकती है। क्योकि कोल्ड ड्रिंक की पैकिंग के लिए इस्तेमाल होने वाली कैन और बोतल बनाने के लिए, Bisphenol A (BPA) का monomer ओर plasticizer का आम तौर पर यूज किया जाता है। जब कोल्ड ड्रिंक इन कैन और बोतल के संपर्क में आती है, तो कुछ BPA इनसे ड्रिंक में प्रवेश कर जाता है. Bisphenol A का अधिक मात्रा में शरीर में जाना आपके ध्यान में कमी ला सकता है और ब्रेन को डैमेज कर सकता है। यह महिलाओं के थायराइड का कारण भी बन सकता है।
चक्कर या कमजोरी आना
लो Cold Drink के सेवन से चक्कर और मतली की समस्या हो सकती है क्योकि लो कैलोरी ड्रिंक, जैसे डाइट कोक में आर्टिफिशियल स्वीटनर के तौर पर एस्पार्टेम (Aspartame) का इस्तेमाल किया जाता है. इसकी अधिक मात्रा लेने से चक्कर आना और मतली जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
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