/
/
रात में हेडफोन या एयरफोन लगाकर संगीत सुनने पर हाल ही में हुए एक अध्ययन में दावा किया गया है कि सोते समय संगीत सुनना नींद के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। दावा किया जा रहा है कि संगीत आपकी नींद में खलल डाल सकता है।
संगीत सुनना हर किसी को पसंद है। हम से हर कोई अपनी पसंद और मूड के अनुसार संगीत सुनता है। किसी को तेज आवाज में गाने सुनना पंसद तो किसी को पुराने और धीमे गाने। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोगों के पास दिन में इस शौक को पूरा करने का समय नहीं होता है, इसलिए वे रात को सोते समय गाने सुनते हैं। जिसमें कोई बुराई नहीं है लेनिक संगीत सुनने के के लिए सिर्फ हैडफोन का उपयोग करना आपके लिए थोडा सा दुखदाई हो सकता है।
रात में हेडफोन या एयरफोन लगाकर संगीत सुनने पर हाल ही में हुए एक अध्ययन में दावा किया गया है कि सोते समय संगीत सुनना नींद के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। दावा किया जा रहा है कि संगीत आपकी नींद में खलल डाल सकता है।
'साइकोलॉजिकल साइंस' में हाल ही में प्रकाशित हुए एक अध्ययन में विशेषज्ञों ने यह दावा किया है कि ऐसा करना आपकी नींद की समस्या को काफी हद बढ़ा सकता है।
अमेरिका के बायलर विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर माइकल स्क्लिन ने अपने एक शोध के माध्यम से यह पता लगाने की कोशिश की कि संगीत नींद को कैसे प्रभावित करता है।
शोध के अनुसार माइकल बताते हैं कि वे एक रात जब अचानक सोकर उठे तो उनके दिमाग में वही संगीत की धुन बज रही थी जो उन्होनें रात को सोने से पहले सुनी थी। इसके बाद ही उन्होंने इस पर शोध करना शुरू किया।
प्रोफेसर माइकल का कहना है कि संगीत सुनना हम सबको अच्छा फील कराता है, खासकर सोते समय लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि सोने की कोशिश के दौरान भी मस्तिष्क में संगीत बना रहता है। इससे नींद खराब होने की संभावना रहती है।
इससे मस्तिष्क में संगीत की प्रक्रिया तब भी सक्रिय रहती है जब वह सोते हैं। उन्होंने अपने शोध के लिए 50 लोगों को चुना जिनमें उन सभी लोगों को सोने से पहले तरह-तरह के संगीत सुनाए गए और उसके बाद नींद पर उस संगीत के प्रभावों का आकलन किया गया, जिसके बाद उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि नींद के दौरान संगीत (संगीत) सुनना नींद में खलल डालने जैसा है।
नोट: सोने से पहले संगीत सुनने के कई फायदे भी बताए हैं जैसे जिसमें तनाव कर करना सबसे बड़ा लाभ है लेकिन काफी हद तक ऐसा करना आपको कई समस्याएं दे सकता है इसलिए सोने से पहले कोशिश करें कि आप संगीत न सुने या संगीत सुनने के लिए हैड फोन या एयर फोन का उपयोग न करें।
