Health tips: कई स्थानों पर इन दोनों मच्छर जनित रोग डेंगू के मामले बढ़ते हुए नजर आ रहे हैं जिसके कारण गंभीर रोग होने का खतरा बढ़ता चला जा रहा है बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी लोगों में डेंगू का खतरा बढ़ सकता है डेंगू से बचाना काफी जरूरी हो गया है इसलिए ऐसे तरीके अपना ताकि आप मच्छरों से सुरक्षित रह सके आज हम आपके लिए कुछ ऐसी health tips लेकर आए हैं जिससे आप डेंगू के शिकार होने से बच सकते हैं
हमें ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जो प्लेटलेट्स को बढ़ाने में हमारी मदद कर सके और हमारे शरीर को शक्ति प्रदान कर सके ताकि हमें किसी भी प्रकार की कोई बीमारी ना हो सके ताकि हम डेंगू(dengue) जैसी खतरनाक बीमारी से बच सके
Health tips:रोज दूध का सेवन करें
दूध में कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है जिससे हमारे शरीर में हड्डियों और मांसपेशियों को ताकत मिलती है दूध का नियमित सेवन करने से ब्लड प्लेटलेट की संख्या में काफी सुधार होता है दूध में विटामिन k होता है दूध प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण उत्पाद माना जाता है इसलिए नियमित रूप से एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए
रोजाना हरि पत्तेदार सब्जियां खाना चाहिए
यदि आप प्रतिदिन हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन करते हैं जैसे की पालक जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन होता है जो कि ब्लड प्लेटलेट्स बढ़ाने में काफी मदद करता है हरी सब्जियों में विटामिन k के साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं इसलिए हमें आहार के रूप में हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए
अनार का करें उपयोग
अनार में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो की रक्त की मात्रा बढ़ाने में काफी मदद करता है अनार का सेवन करने से प्लेटलेट्स की संख्या में भी काफी बढ़ोतरी होती है यदि आप रोज एक कटोरी अनार का सेवन करते हैं तो आप डेंगू की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं
