Flu: आज हम Flu से संबंधित एक ऐसी हेल्थ टिप्स लेकर आए हैं जिसके माध्यम से आप इस संक्रामक रोग से आसानी से बच सकते हैं यदि आप भी इस रोग से ग्रस्त है और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसके लिए हमारे द्वारा बताए गए 5 Tips के माध्यम से आप इसे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं
Flu एक संक्रामक स्वसन संक्रमण है जो इनफ्लुएंजा वायरस के कारण उत्पन्न होता है इसके लक्षण एक सप्ताह तक रहते हैं लेकिन गंभीर लक्षण दो या तीन दिन तक रहते हैं इससे थकान, कमजोरी और खांसी का अनुभव रहता है और इसमें आपको आराम की जरूरत होती है तो चलिए आज हम कुछ Tips के बारे में आपको बताने वाले हैं जिसके माध्यम से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं
Flu में घर पर ही रहना चाहिए
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यदि आप भी Flu वायरस से ग्रस्त है तो आपके घर से बाहर नहीं जाना चाहिए आपको अधिकतर घर पर ही रहना चाहिए ताकि आप बेहतर महसूस कर सके
हाइड्रेट रहना चाहिए
फ्लू संक्रमण से तेज बुखार आता है जिससे पसीना आ सकता है उल्टी और दस्त जैसी समस्या भी हो सकती है इसलिए इस समय अधिक तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए पानी को अधिक पीना चाहिए इस वक्त चाय पीना भी लाभदायक होता है यह Hydrate रखते हुए आप पर अच्छा प्रभाव डाल सकते हैं
पर्याप्त नींद लेना चाहिए
इस संक्रमण से बचने के लिए नींद आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक है अधिक टीवी ना देखे इसका बुरा असर पड़ सकता है फ्लू से लड़ने के लिए नींद काफी लाभदायक मानी गई है इसलिए भरपूर नींद लेना आपके लिए काफी लाभदायक है
अच्छा भोजन खाएं
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इस समय आपके शरीर के लिए बेहतर पोषण की आवश्यकता होती है इसलिए ताजी फल और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए इनमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपके शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में आपकी मदद करता है
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सुबह-सुबह ठंडी हवा का आनंद ले
शुष्क हवा आपके लिए काफी लाभदायक मानी गई है इसलिए सुबह-सुबह ठंडी हवा लेना आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद मानी गई है वेपराइजर हवा में नमी जोड़ता है और जमाव को काम करने में आपकी मदद कर सकता है इसलिए शुष्क हवा से इस रोग के लक्षण को कम कर सकते हैं
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