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एक गिलास संतरे का जूस दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका लग सकता है, जिसमें ताज़गी भरा स्वाद होता है। हालांकि, जूस की क्वालिटी, आपकी पूरी डाइट और मात्रा का रोज़ाना सेवन के नतीजों पर बहुत ज़्यादा असर पड़ता है। संतरे विटामिन C का बहुत अच्छा सोर्स हैं,...
हेस्पेरिडिन
कुछ लोगों को संतरे के जूस से हमेशा फायदा नहीं हो सकता है। डाइटिशियन के अनुसार, रोज़ाना संतरे का जूस पीने से ये नेगेटिव असर हो सकते हैं:
डायटीशियन के अनुसार,
जिन लोगों को डायबिटीज या इंसुलिन रेजिस्टेंस है, उन्हें पोर्शन साइज़ पर कड़ी नज़र रखनी चाहिए।
जिन लोगों का पेट सेंसिटिव है, गैस्ट्राइटिस या एसिड रिफ्लक्स है।
जो लोग अपना वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं, अगर वे इसका ज़्यादा सेवन करते हैं।
जिन लोगों के दांतों का इनेमल खराब हो गया है या दांतों में सेंसिटिविटी है, जब तक कि इसका सेवन सीमित न किया जाए और मुंह की सफाई न रखी जाए।
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