Health benefits of crying: बेहतर नींद से लेकर तनाव दूर करने तक, रोने से होते हैं कमाल के फायदे

Health benefits of crying: हममें से किसी को भी रोना पसंद नहीं है, खासकर दूसरों के सामने। कई बार रोने से व्यक्ति कमजोर महसूस करता है और कई बार टूट भी जाता है या कमजोर भी हो जाता है। हालांकि, जब रोने की बात आती है तो इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है क्‍योंकि रोने से जो फायदे होते उनके बारे में जानकर आप दंग रह जायेगें।

Health benefits of crying: बेहतर नींद से लेकर तनाव दूर करने तक, रोने से होते हैं कमाल के फायदे
Health benefits of crying

Health benefits of crying: हममें से किसी को भी रोना पसंद नहीं है, खासकर दूसरों के सामने। कई बार रोने से व्यक्ति कमजोर महसूस करता है और कई बार टूट भी जाता है या कमजोर भी हो जाता है। हालांकि, जब रोने की बात आती है तो इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है क्‍योंकि रोने से जो फायदे होते उनके बारे में जानकर आप दंग रह जायेगें।

वास्तव में, रोना कई अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जिससे कुछ लोग यह तर्क दे सकते हैं कि हमें अधिक बार रोना चाहिए।

Health benefits of crying: रोने के फायदे

1. गुस्‍सा शांत करने में मदद करे।

रोना आपके अंदर का गुस्‍सा शांत करने का सबसे अच्‍छा तरीका है, इस तर्क पर शोधकर्ताओं ने पाया है कि रोने से पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PNS) सक्रिय हो जाता है। पीएनएस आपके शरीर को आराम करने और पचाने में मदद करता है। हालांकि, लाभ तत्काल नहीं हैं। रोने के सुखद प्रभावों को महसूस करने से पहले आपको आंसू बहाने में कई मिनट लग सकते हैं।

2. स्‍ट्रैस से छुटकारा दिलाए।

जब इंसान तनाव की प्रतिक्रिया में रोते हैं, तो उनके आंसुओं में कई तनाव हार्मोन और अन्य रसायन होते हैं। जो रोने के साथ साथ आंसूओं के जरिए निकल जाते हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि रोने से शरीर में इन रसायनों का स्तर कम हो सकता है, जो बदले में तनाव को कम कर सकता है। हालांकि, इसकी पुष्टि के लिए इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

3. बेहतर नींद में मदद करे।

2015 में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि रोने के बाद बच्‍चे एक बेहतर नींद लेते हैं। लेकिन क्या रोने से वयस्‍कों की नींद में भी सुधार होता है इस पर शोध किया जाना अभी बाकी है। हांलाकि ऐसा कहा जा सकता है कि रोने से तनाव वाले रसायन बाहर निकल जाते हैं तो बेहतर नींद लेने में आसानी होती है।

4. आंखों की रोशनी बढ़ाए।

शोध बताते हैं कि आंसू आंखों में उपस्थित मेमब्रेन को सूखने नहीं देते। मेमब्रेन आंखों के इंटरनल सेल्‍स होते हैं,  जिनके सूखने से आंखों की रोशनी पर गहरा प्रभाव पड़ता है और समय के साथ लोगों को कम दिखना शुरू हो जाता है। आंसू मेमब्रेन का संतुलन सही बना कर रखते हैं। जिससे आंखों की रोशनी बेहतर होती है।

5. हाई ब्लड प्रेशर में राहत

मनोचिकित्सकों और कुछ शोध बताते हैं कि रोने से हाई ब्‍लड प्रेशर में राहत मिलती है इतना ही बताया जाता है कि जो व्‍यक्ति ज्‍यादा रोते हैं उनमें दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी कम होता है।

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