स्वस्थ हृदय अच्छी सेहत का सबसे बड़ा संकेत होता है। इसके अस्वस्थ होने पर परेशानियां बढ़ने लगती हैं।
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हार्ट को हेल्दी रखने के लिए खानपान में संयम रखना और सेहतमंद चीजों को डाइट का हिस्सा बनाना बहुत जरूरी है।
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आज हम आपको ऐसे फलों की जानकारी दे रहे हैं, जो हृदय को हेल्दी रखने में कारगर माने जाते हैं।
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पपीता – फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन-ए, फोलेट, पोटेशियम और कैल्शियम के गुणों से भरपूर है, यह पाचन भी दुरुस्त रखता है।
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तरबूज – गर्मियों में रोजाना तरबूज का सेवन करने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल नियंत्रित रहता है।
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आम – इसमें पोटैशियम की प्रचुर मात्रा होती है, गर्मियों में रोजाना इसे सीमित मात्रा में खा सकते हैं।
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अनार – आयरन के गुणों से भरपूर अनार सिर्फ खून बढ़ाने में ही नहीं, बल्कि हार्ट संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करने में भी उपयोगी माना जाता है।
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सेब – ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करके हृदय संबंधी बीमारियों के होने की संभावना कम करता है।
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अंगूर – विटामिन-सी और विटामिन-ए के अलावा पोटैशियम भी पाया जाता है, अंगूर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
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