Menstrual Hygiene Day: कभी-कभी जब लड़कियों और महिलाओं के Mensuration होते हैं, तो उनके साथ गलत व्यवहार किया जाता है और उन्हें इसके बारे में बुरा महसूस कराया जाता है। यह ठीक नहीं है क्योंकि यह उन्हें स्कूल जाने, पैसे कमाने और हर किसी की तरह अपने जीवन का आनंद लेने से रोकता है। सभी के साथ एक जैसा व्यवहार किया जाना चाहिए, चाहे उनका शरीर कुछ भी करे।
Menstrual Hygiene Day
- भले ही हम 28 मई को Menstrual Hygiene Day मनाते हैं, हम यह सुनिश्चित करने के लिए अपने दोस्तों के साथ साल भर काम करते हैं कि लड़कियों और महिलाओं को पता है कि उन्हें अपनी माहवारी के दौरान खुद की देखभाल कैसे करनी है।
- हम चाहते हैं कि हर कोई शर्मिंदगी महसूस किए बिना Mensuration के बारे में बात करने और समझने में सक्षम हो।
- हम यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हर किसी के पास उनकी अवधि के दौरान आवश्यक चीजें हों, जैसे पैड या टैम्पोन, और यह कि इस समय के दौरान बाथरूम साफ और उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।
- हमें पैसे जुटाने और ऐसा करने के लिए कार्रवाई करने की जरूरत है। हमारा लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि साल 2030 तक किसी को भी रोक कर नहीं रखा जाए क्योंकि उनकी अवधि होती है।
Periods के दौरान स्वच्छता
- Mensuration के दौरान आपको शरीर की स्वच्छता का खासकर ध्यान रखने की जरुरत होती है। विश्व मासिक धर्म स्वच्छता दिवस पर, जो हर साल 28 मई को मनाया जाता है, हम बात करते हैं कि लड़कियों और महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दौरान साफ-सफाई रखना कितना महत्वपूर्ण है।
- यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, तो वे बीमार पड़ सकते हैं और मर भी सकते हैं। दुख की बात है कि पीरियड्स के बारे में कई लोगों के गलत विचार हैं, लेकिन हमें सच्चाई जानने की जरूरत है ताकि हम स्वस्थ रह सकें।
- साफ रहने और बीमार होने से बचने के लिए हम अक्सर अपने पैड या टैम्पोन बदलने, अपने हाथ धोने और नहाने जैसे काम कर सकते हैं।
Tips To Maintain Hygiene
तो आप इन टिप्स की मदद से Mensuration के दौरान मेनटेन रख सकती हैं स्वच्छता। कुछ खाद्य पदार्थ मासिक धर्म को खराब कर सकते हैं या असुविधा पैदा कर सकते हैं। Mensuration के दौरान मसालेदार, ऑयली और नमकीन खाने से परहेज करें। बेहतर महसूस करने और ऐंठन और थकान को कम करने के लिए मासिक धर्म के दौरान अच्छी नींद लें और आराम करें।
1. सही अंडरवियर
आरामदायक सूती अंडरवियर पहनें जो Mensuration के दौरान पसीने को सोख सकें। पीरियड्स के दौरान हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने के लिए ढेर सारा पानी और तरल पदार्थ पिएं। पीरियड्स के दौरान पर्याप्त नींद और आराम करना बहुत जरूरी है।
2. पैड बदलते रहें
यह ऐंठन और थकान को कम करने में मदद कर सकता है। स्वस्थ रहने के लिए पीरियड्स के दौरान ढेर सारा पानी और अन्य स्वस्थ पेय पिएं। पीरियड्स के दौरान साफ रहने के लिए अक्सर नहाएं या शॉवर लें और अपने पैड या टैम्पोन नियमित रूप से बदलें।
3. हाथ साफ रखें
Mensuration के दौरान खुद को साफ रखना जरूरी है। नियमित रूप से स्नान या स्नान करें और अपने पैड या टैम्पोन अक्सर बदलें। पीरियड्स के दौरान मसालेदार, तैलीय या नमकीन भोजन न करें क्योंकि ये आपको असहज महसूस करा सकते हैं। जब आपकी अवधि होती है, तो अपने पैड या टैम्पोन को नियमित रूप से बदलना महत्वपूर्ण होता है।
4.सही Mensuration प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
रक्त की मात्रा के आधार पर आप उन्हें हर 4 से 6 घंटे में बदल सकते हैं। यह आपको स्वच्छ और आरामदायक रहने में मदद करता है। पीरियड उत्पादों का उपयोग करने से पहले और बाद में अपने हाथों को साबुन से धोना वास्तव में महत्वपूर्ण है। यह आपके हाथों पर कीटाणुओं को पनपने से रोकने में मदद करता है।
